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Gymnastique rythmique: histoire et particularités de cette spécialité gymnique
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Course à pied: conseils pour pratiquer et tirer le meilleur parti
La course à pied est une activité sportive qui peut être pratiquée par tous et capable d'apporter de nombreux bienfaits pour la santé du corps et pour son état mental....
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Calisthénie ou callisthénie: cos & # 039; c'est et qui peut pratiquer la callisthénie
La callisthénie ou callisthénie est un type de gymnastique qui peut être pratiqué avec ou sans outils dans des espaces publics équipés ou à domicile....
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Exercices simples de Pilates à faire à la maison par vous-même
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S'entraîner à domicile: avantages et inconvénients de cette alternative peu coûteuse à la salle de sport
La formation à domicile est idéale pour ceux qui disposent de peu de temps, mais elle doit être faite avec sagesse. Découvrons comment le faire en toute sécurité et efficacement...
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Heures de sommeil idéales: combien d'heures devriez-vous dormir?
Des recherches récentes ont établi que chaque groupe d'âge a ses heures de sommeil idéales. 8 sont trop nombreux, 4 peu. Lisez nos conseils pour mieux dormir...
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Les massages shiatsu ce qu'ils sont et quels avantages
Le massage shiatsu rétablit l'équilibre psycho-physique et soulage le stress en agissant sur les méridiens externes et les méridiens internes correspondants...
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Comment prévenir les crampes: remèdes et conseils pratiques
Les crampes sont des spasmes musculaires involontaires. Ils peuvent survenir la nuit ou après une séance d'entraînement. Voyons comment les éviter avec des aliments ciblés et des précautions...
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Tai Chi: ce que c'est, ses origines et ses bienfaits
Tai Chi: découvrons ce qu'est cette discipline orientale d'origine chinoise et quels bénéfices elle peut apporter à notre corps...
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Natation en plein air, nager dans l'eau froide pour se tonifier et s'entraîner
La natation en plein air, sport émergent pour ceux qui aiment être en contact direct avec la nature sauvage, en pratique c'est nager dans l'eau froide toute l'année...
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Course en pleine conscience: en quoi elle consiste et quels sont ses avantages
La course consciente, ou course consciente, vous permet d'obtenir les effets bénéfiques de la course et de la pratique de la méditation...
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Comment calculer la masse maigre
En connaissant votre masse maigre, vous pouvez découvrir quel est votre poids idéal. Voyons donc comment le calcul de la masse maigre est effectué...
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Comment calculer la masse grasse
Pour améliorer votre forme physique, il peut être utile de calculer la masse grasse, c'est-à-dire le pourcentage de lipides accumulés avec un mode de vie sédentaire...
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La dopamine, tout sur la substance qui régule le plaisir
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Avantages, types et procédure du bain turc
Apprenons à connaître les caractéristiques du bain turc: bienfaits pour notre corps, rituels de beauté et comment en construire un à la maison...
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10 aliments énergétiques pour les sportifs mais pas seulement
Guide des aliments énergétiques plus sains pour lutter contre les déficiences psycho-physiques chez les adultes et les enfants Les meilleures sources d'énergie alimentaire pour être en forme...
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Spa et bains thermaux: quels programmes de bien-être sont idéaux pour vous?
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La natation est une panacée pour le corps et l'esprit: elle est bonne pour les muscles, le cœur, prévient de nombreuses maladies et améliore l'humeur...
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Traumatisme sportif: pour chaque traumatisme, son remède naturel
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Perdre du poids en marchant: pourquoi marcher est bon pour vous
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Les bienfaits du Pilates d'une pratique douce
C'est une discipline relativement nouvelle, alliant esprit oriental et praticité occidentale. Il s'agit des avantages, des avantages et des contre-indications du Pilates...
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