La natation en plein air , c'est-à-dire nager dans l'eau froide pour se tonifier et s'entraîner, est une pratique qui vient du nord de l'Europe mais qui se répand de plus en plus en Italie: voyons ses bienfaits et ses règles.
Avez-vous déjà essayé de nager dans des endroits insolites , où les eaux sont immaculées, sauvages et souvent froides? Bien que cela puisse paraître assez difficile, il y en a qui le font par passion, car nager en eau froide est un sport qui compte de plus en plus d'adeptes même en Italie.
La mer, les cours d'eau, les étangs et les lacs se transforment en scénarios insolites pour pratiquer la natation en plein air : un sport qui procure du bien-être et, en même temps, renforce le contact entre l'homme et la nature sauvage.
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On parle aussi de nage sauvage (littéralement «nage sauvage»), une activité qui est aujourd'hui devenue un véritable mouvement qui compte des milliers de passionnés.
Kate Rew, auteur du livre «Wild Swim» et fondatrice d'une communauté qui croit fermement en la valeur de la natation en milieu naturel, l' Outdoor Swimming Society , en est bien consciente , qui explore sur son site Internet les nombreux aspects de la natation en plein air.
En plus de promouvoir le respect des lieux naturels (et de donner des conseils, par exemple, sur la manière d'économiser la ressource «eau»), le site propose des actualités et des informations utiles pour les amateurs de ce sport et évoque également les avantages de le pratiquer , tels que effets rajeunissants qui seraient créés en nageant dans l'eau froide revigorante .
De plus, le Dr Mark Harper de l'Outdoor Swimming Society explique les améliorations psychophysiques apportées par la natation dans l'eau froide , comme le soulagement de la dépression ou les effets positifs sur le système immunitaire, la circulation et les muscles.
Il y a des réunions, des compétitions et même des défis de groupe , où des centaines de nageurs sauvages nagent ensemble, souvent confrontés à des situations extrêmes . Vents forts, températures froides, courants d'eau imprévisibles rendent ce sport assez exigeant , tant d'un point de vue physique que psychologique. En raison de ses diverses difficultés, c'est en fait une bonne précaution de ne jamais nager seul en eau libre !
Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, il est utile de savoir que le mouvement a été fortement inspiré du livre de Roger Deakin , intitulé "Waterlog: A Swimmer's Journey Through Britain": un récit de voyage dans les eaux du Royaume-Uni, qui met en évidence le lien avec l'élément eau et la nature dans laquelle l'auteur s'immerge. La traduction italienne, publiée par EDT, est « Journal de l'eau. Voyage de natation à travers la Grande-Bretagne ». C'est une lecture quelque peu surprenante.
Bref, pourquoi se détendre dans un SPA ou des bains thermaux, alors qu'une belle baignade dans les eaux naturelles gelées suffit pour se sentir bien? Sérieusement, cela pourrait être le sport parfait pour les amateurs de natation avec une âme sauvage !
Les autres informations
Essayez une lecture intéressante qui explique les avantages de la natation sauvage et pas seulement en eau froide:
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