10 conseils pour augmenter l'estime de soi
Vous sentez-vous comme un gâchis et avez peu confiance en vous? Nous avons élaboré dix conseils pour vous aider à démarrer.
Il arrive à n'importe qui, surtout après des périodes difficiles ou de grandes déceptions, de perdre confiance en lui-même et de voir son estime de soi s'effondrer: il ne faut cependant pas se décourager car ce n'est que grâce à notre force que nous pouvons surmonter les moments adverses .
Si ce n'est pas vraiment votre meilleur moment et si vous vous sentez comme un échec, voici quelques conseils à suivre pour vous remettre du bon pied.
1 Reconnaissez vos forces
Nous savons que c'est la partie la plus difficile, mais c'est précisément à partir de ce qu'il faut recommencer. Pour vous aider dans cette première étape, nous vous recommandons de dresser une liste de toutes les choses dans lesquelles vous savez exceller . Si vous ne pouvez vraiment pas penser à quelque chose comme ça, notez au moins quelques étapes de votre vie que vous avez déjà franchies , des moments où vous étiez fier de vous . Cela vous aidera sur le moment, mais cela vous aidera également à relire, pour rappel, lorsque vous vous sentez très déprimé.
2 Ne vous négligez pas
Plus notre estime de soi est basse, plus nous avons tendance à nous négliger et à nous voir de manière négative, il est donc essentiel de revenir prendre soin de nous-mêmes: nous prenons soin de notre corps en faisant de l'exercice (pourquoi ne pas faire attention au regard aussi), en suivant manger sainement et marcher dehors : ces gestes simples peuvent avoir un effet positif sur notre humeur, nous permettant de nous remettre sur pied petit à petit.
3 Ne pensez pas au passé
Nous devons nous débarrasser du passé, de tout ce qui s'est déjà passé et qui a maintenant une influence négative, devenant un véritable lest pour notre humeur.
4 Apprenez de vos erreurs
Faites de tout ce qui vous est arrivé un trésor à recommencer et non, de la manière la plus absolue, une pensée obsessionnelle et négative.
5 Concentrez-vous sur votre avenir
Pour recommencer, il faut se fixer de nouveaux objectifs et redécouvrir ses envies afin de faire un effort et de s'engager dans de nouveaux projets, ce qui nous donnera des satisfactions utiles pour reprendre confiance en nous.
6 Essayez de vous rendre utile aux autres
Faire du bénévolat ou aider quelqu'un que vous connaissez peut également vous aider. Donner quelques heures par semaine aux autres vous aidera à réaliser à quel point vos idées sur vous-même sont fausses; dès que les autres commenceront à sourire et à vous remercier, vous vous sentirez utile et cela ne peut qu'avoir un effet bénéfique.
7 Ne vous enfermez pas dans la maison
Passez du temps avec vos amis et les personnes qui vous font vous sentir bien , évitez plutôt les personnes négatives. Confiez-vous et comparez-vous aux autres et vous verrez que le simple fait de parler vous aidera à alléger votre poids.
8 Ne vous comparez pas aux autres
Dans ces moments-là, c'est la chose la plus simple que nous puissions faire, car tout le monde nous apparaît, dans ces situations, meilleur que nous; nous ne devons absolument pas nous concentrer sur les autres, mais uniquement et exclusivement sur nous-mêmes et notre histoire.
9 Réinventez-vous
Afin de trouver une relation équilibrée avec nous-mêmes, il faudra parfois repartir de zéro et cela ne doit pas nous déranger. Pour ce faire, nous devons garder à l'esprit ce qui ne nous fait pas bien vivre: toutes les choses dont nous ne sommes pas satisfaits, nous devons les changer et trouver ce qui, au contraire, nous satisfait.
10 Aimez-vous pour qui vous êtes
C'est la clé pour améliorer son estime de soi. Admettre ses sentiments, ses défauts et tous les mérites et s'accepter tel qu'on est est le point à partir duquel recommencer et toujours garder à l'esprit pour ne pas retomber dans la négativité.