Centrifugeuses détox et minceur: 5 recettes
Des extraits concentrés de fruits ou de légumes qui peuvent être fabriqués à la maison et qui aident à purifier l'organisme, à maintenir une bonne hydratation et à intégrer vitamines et minéraux.
Avez-vous déjà entendu parler des jus minceur et détox ? Ce sont des extraits concentrés de fruits ou de légumes qui peuvent être préparés à la maison. Ils aident à purifier le corps, à maintenir une bonne hydratation et à intégrer des vitamines et des sels minéraux, particulièrement utiles les jours de chaleur torride. Beaucoup de gens quand ils entendent parler de smoothies pour perdre du poids, pensent aux smoothies classiques de grand-mère: en réalité entre le smoothie centrifugé et le smoothie il y a une différence substantielle, à partir du moment où vous obtenez le jus de fruit, tandis que la fibre ou la pulpe est jetée, tandis que dans le second des fruits et / ou légumes il y a aussi la fibre.
Tout d'abord, voici les ingrédients à ne pas manquer, grâce à leur puissante fonction amincissante et drainante. Le citron possède de nombreuses propriétés, est un excellent drainant et brûle les graisses , ainsi que le pamplemousse et autres agrumes. Un autre ingrédient qui devrait toujours être présent dans vos recettes de jus est le gingembre , fantastique grâce à ses propriétés détoxifiantes et digestives , qui vous aideront à perdre du poids avec beaucoup de goût. La combinaison de citron et de gingembre sera tout simplement parfaite.
5 smoothies
Voici comment perdre du poids grâce à 5 jus de fruits et légumes : une façon saine de se remettre en forme en profitant des minéraux et des vitamines.
kiwi
Les jus sont évidemment un mélange d'ingrédients différents, et le jus de kiwi n'est pas fait uniquement de ces fruits, mais c'est l'ingrédient principal. Le kiwi est riche en vitamine C et en vitamine E, c'est donc un excellent brûleur de graisse et purificateur, ce qui le rend parfait pour un jus minceur. Essayez de mélanger 4 kiwis, 2 pommes et un morceau de gingembre dans le thermomix ou le mélangeur.
Ananas
L' ananas est un fruit riche en bromélaïne, une substance qui aide à accélérer le métabolisme et la digestion. En fait, on dit que l'ananas est un excellent brûleur de graisse et qu'il aide à réduire le cholestérol et à drainer les liquides, aidant à lutter contre la rétention d'eau et la cellulite. Tout cela en fait un excellent ingrédient pour les jus minceur. Mélangez 2 tranches d'ananas, 1 fenouil et 1 branche de céleri. En plus d'être très désaltérant, l'ananas aidera à drainer les liquides et à digérer, le fenouil aidera à éliminer le gonflement du ventre et le céleri agira comme un détoxifiant. En alternative au céleri, à des fins purifiantes, vous pouvez choisir parmi les nombreux aliments au pouvoir purifiant, bien adaptés à un jus minceur.
citron
Le citron peut être l'ingrédient de nombreux fruits et légumes diététiques. Vous pouvez vous faire plaisir en le mélangeant à des smoothies à la pomme ou à l'orange et à la carotte (le soi-disant ACE), mais pour un fort effet brûle-graisses et purifiant, nous vous recommandons d'essayer de mélanger deux citrons, un pamplemousse et une pincée de gingembre. L'association citron et gingembre est parfaite pour purifier, drainer et obtenir un ventre plat. Pour éliminer un peu d'acidité, ajoutez un légume au citron et au gingembre, comme une feuille de chou frisé au lieu de pamplemousse. Pour ceux qui n'aiment pas particulièrement le goût acidulé du citron et du gingembre, il existe une variante à base de citron et de myrtille. Ce dernier adoucit la saveur et rend la boisson plus agréable, et est parfait pour égoutter et dégonfler!
pomme
La pomme est l'une des plus utilisées dans les aliments centrifugés. Sa texture aide à donner une certaine onctuosité et à équilibrer les saveurs des autres ingrédients. En effet, vous pouvez ajouter la pomme à n'importe quel jus minceur, car elle est riche en propriétés: elle est purifiante, elle aide à faire baisser le cholestérol, elle aide à la digestion grâce aux fibres qu'elle contient. Nous vous recommandons d'utiliser des pommes rouges, plus riches en substances qui aident à brûler les graisses. Pour en faire le protagoniste d'un smoothie, préparez-en un avec trois pommes, quelques feuilles d'épinards et une racine de gingembre. Ou préparez un jus amincissant et drainant de pomme et de fenouil, en ajoutant du citron et du gingembre au goût.
Pastèque
La pastèque est l'un des fruits les plus riches en eau. Il aidera à stimuler la diurèse, à drainer et à éliminer les excès de liquide. Comme vous le savez, il est très désaltérant et vous aidera à faire le plein de vitamine C. Essayez un smoothie fait avec une ou deux tranches de pastèque, 4 ou 5 fraises et un citron pressé. Ou faites-en un avec 2 tranches de pastèque, 1 pomme rouge et le jus d'un demi citron. Bien sûr, le gingembre est toujours le bienvenu!