Sieste chez les enfants: quand les faire faire
La sieste a des effets bénéfiques sur le cerveau et aide les parents à gérer leur bébé. Voici quelques informations utiles.
Quelle est la part de vérité dans la définition du «sommeil réparateur» ? Il n'est pas nécessaire de le contourner: le sommeil est essentiel, même si tout le monde n'a pas besoin du même nombre d'heures de repos.
Avec l'âge, les besoins changent et ces changements se voient même chez les plus petits. La sieste prend différentes formes dans les tout premiers mois de la vie par rapport, par exemple, à six mois puis à l'année d'un enfant.
Bien que les enfants soient différents et donc même les routines quotidiennes ne sont certainement pas les mêmes, la sieste est essentielle surtout pour les petits de 0 à 3 ans. Voici quelques indications à ce sujet.
Respectez la routine
Il est vrai que dans les tout premiers mois de la vie, l'enfant est si petit qu'on ne peut pas parler de mauvaises habitudes ou de vices particuliers. Vous avez tout le temps, chers parents, pour corriger la trajectoire de votre navire.
Cela dit, cela peut être une bonne idée de marquer le rythme de la vie du bébé en lui faisant savoir quand il fait jour et quand il fait nuit et en lui donnant surtout à partir de quatre mois (lorsque l'intervalle entre les tétées augmente) la bonne habitude de faire la sieste par la suite. déjeuner .
Souvent jusqu'à l'année de la vie, les enfants ont du plaisir et ont besoin d'une sieste même le matin étant donné leur très jeune âge. De plus, tous les bébés de quatre mois ne peuvent pas déjà prendre l'habitude de faire une belle sieste après le déjeuner et de nombreuses fois continuer en alternant de courtes siestes mais en essayant de ne pas faire de mal.
Conseils pour une bonne sieste
Comme cela a déjà été dit, assurez-vous que votre tout-petit comprend les heures du jour et de la nuit . Utilisez donc des lumières douces et faites peu de bruit lors des changements de couches nocturnes et essayez de recréer cet habitat même au moment de la sieste de l' après - midi qui, comme l'ont montré les experts du secteur, a des effets bénéfiques sur le cerveau : amélioration de la mémoire, du bien-être et de la concentration.
Une autre astuce utile pour une sieste réussie consiste à utiliser une boîte à musique ou une peluche afin qu'ils deviennent les compagnons de voyage de votre enfant pour le sommeil et puissent l'aider à comprendre que l'heure de la sieste est arrivée. Utilisez également le lit ou le berceau où il dort la nuit pour la sieste de l'après-midi afin qu'il comprenne ce qui va se passer.
Il vous suffit d'expérimenter certaines de ces stratégies!