Accessoires de course: tout ce dont vous avez besoin
Les bonnes chaussures, les vêtements adaptés et quelques gadgets technologiques: voilà ce qui ne peut manquer dans le sac d'un vrai coureur.
Il n'est jamais trop tard pour décider de pratiquer un sport, peut-être en plein air et en toute liberté. Avez-vous besoin de vous remettre en forme ou simplement de libérer un peu de stress et avez décidé d'essayer de courir? Génial, mais assurez-vous de choisir les bons accessoires pour courir . Oui, car pour profiter au maximum de cette succession d'étapes rapides, rien ne doit être laissé au hasard. Voici donc tout ce dont vous avez besoin pour profiter au maximum de cette activité physique, du strict nécessaire aux nouveaux gadgets technologiques .
Accessoires de course: les bons vêtements
Avant de mettre les pieds dehors, jetons un œil à la garde-robe: avez-vous les bons vêtements pour commencer à être un coureur sans faille? Profitez du premier moment de temps libre pour faire un petit inventaire, mais s'il s'agit de votre première course, vous devrez certainement vous rendre dans une boutique spécialisée .
Dans votre liste, ne manquez pas de vêtements respirants et - avec l'hiver qui approche à grands pas - également assez serrés, idéaux pour ne pas laisser passer l'air. Réservez alors une attention particulière aux chaussures: elles doivent être confortables, avoir une bonne adhérence au sol et adaptées à l'activité que vous comptez réaliser. Si la large gamme de chaussures de sport vous confond et vous déroute, laissez-nous vous conseiller!
Enfin, ne sous-estimez pas les sous-vêtements: le bon soutien-gorge peut faire la différence. Choisissez-le sport, sans couture et pratique que possible.
Le cache-cou contre le froid
Les températures rigoureuses de la saison froide qui avance ne vous font pas peur: vous avez décidé de courir et rien ne peut vous arrêter. Génial, mais ne soyez pas imprudent. Déjà à la fin de l'automne puis tout au long de la période hivernale, votre sac ne peut manquer de cache-cou et de jambières . Ces deux accessoires de course deviendront vos amis inséparables jusqu'au printemps.
Si le froid est particulièrement intense, veillez à bien protéger les extrémités du corps, en utilisant également des gants et un bonnet en laine . Une crème protectrice pour les mains et le visage et du beurre de cacao pour les lèvres doivent également être conservés à portée de main.
Sac à dos ou écharpe pour objets
Pour aller courir, il n'est pas nécessaire de se charger de nombreux objets, mais même les quelques objets que le coureur décide d'emporter avec lui doivent être transportés sans fatiguer ni gêner l'activité physique en cours.
Alors, où mettre les clés de la maison ou de la voiture, le téléphone portable, quelques billets et documents? Les ceintures et les élastiques pour objets conviennent à cet effet : confortables, peu encombrants et légers, ils disposent de l'espace nécessaire pour contenir l'essentiel.
Si, en revanche, votre kit de course comprend également une bouteille d'eau et peut-être des suppléments, vous pouvez opter pour un sac à dos. Choisissez-en un petit, peut-être avec de nombreuses poches: parfait pour organiser le nécessaire.
Écouteurs Wifi
Contrairement à de nombreuses autres activités sportives, la course à pied peut être pratiquée de manière indépendante et seule: vous décidez quand, où et combien de temps courir sans que personne n'ait à dire sur votre programme.
De nombreux coureurs aiment savourer le goût du silence en marchant vivement peut-être dans le parc, tôt le matin, ou au bord de la mer au coucher du soleil.
D'autres, par contre, ont besoin de se dynamiser, de courir au rythme de la musique . Si vous appartenez à cette deuxième catégorie, n'oubliez pas d'avoir une paire d' écouteurs , de préférence le wifi, pour écouter votre playlist préférée .
Traqueur de Fitness
Les nouvelles technologies viennent également au secours des sportifs d'aujourd'hui. Il existe de nombreux accessoires high-tech spécialement conçus pour la course à pied et dédiés à ceux qui veulent garder leur activité physique sous contrôle.
De nos jours, il n'y a pas de coureur qui s'attaque à un parcours sans avoir un tracker de fitness , un appareil électronique capable d'afficher les résultats de votre entraînement.
Au poignet ou au bras , le tracker fitness calcule la distance que vous avez parcourue, la vitesse de votre course, les calories que vous avez brûlées et vous montre également des informations sur votre fréquence cardiaque. Ce sont des fonctions que de nombreux coureurs jugent utiles pour contrôler la qualité de leur entraînement .
Les accessoires de course pour s'entraîner en toute sécurité
Si par choix ou par nécessité vous avez décidé de vous entraîner le soir, parmi vos accessoires de course à pied, ceux conçus pour votre propre sécurité ne peuvent manquer .
En attendant, équipez-vous d'une lampe frontale : elle est très utile pour éclairer le chemin sur lequel vous courez et aide à mettre les pieds aux bons endroits.
Courir dans des endroits mal éclairés ou sur des routes particulièrement fréquentées par les voitures, il serait conseillé de se rendre visible: dans ce cas, optez pour des vêtements et / ou des accessoires réfléchissants .
En parlant de trafic: n'avez-vous pas d'autre choix que de courir en ville ou à proximité de zones industrielles? Arrêtez-vous à la pharmacie pour acheter des filtres nasaux , qui aideront à protéger vos voies respiratoires du smog et de la pollution.
Les bonnes applications
Que vous soyez débutant ou professionnel, nous sommes sûrs que vous avez déjà parcouru le Web pour trouver les meilleures applications en cours d'exécution .
De celles qui fournissent des informations simples sur l'entraînement que vous faites à celles qui dispensent des conseils et des suggestions comme un entraîneur personnel, les applications disponibles sur le net sont vraiment nombreuses, intéressantes et pour la plupart également gratuites.
Nous laissons le choix de les installer ou non sur vos appareils électroniques, mais si vous avez décidé de vous mettre à courir pour combattre votre paresse innée , nous vous en recommandons une qui pourrait être pour vous, à condition que vous ne soyez pas particulièrement sensible.
Cela s'appelle Abusive Gym Reminder : correctement programmé, chaque fois que vous manquez une séance d'entraînement, il vous insultera, en vous appuyant sur votre sentiment de culpabilité.
Êtes-vous assez courageux pour inclure cette application dans votre liste d' accessoires de course essentiels ?