5 chaînes YouTube pour s'entraîner à la maison
Avec le couple d'entraîneurs personnels, avec la célèbre actrice ou avec la jeune blogueuse culinaire: voici quelques-unes des meilleures chaînes YouTube pour s'entraîner chez soi de manière ludique et gratuite.
Le travail et la famille sont difficiles à concilier et parmi les nombreux engagements qui accablent chaque jour les femmes en tant que mères, épouses et travailleuses , il n'est parfois pas possible de se ménager du temps . Combien d'entre nous, par exemple, aimeraient se remettre en forme et reporter l'inscription au gymnase? Ou recherchent-ils des cours avec des horaires qui s'inscrivent entre les activités? Parfois c'est aussi le coût des abonnements qui décourage qui, bien que très bas dans certaines structures appliquant des tarifs économiques, peut être peu accessible pour ceux qui traversent une période difficile. Prenez soin de votre corpsCependant, cela peut être facile, gratuit et extrêmement amusant, même si vous optez pour un entraînement à domicile . Vous avez le choix entre des dizaines d'exercices et si vous ne savez pas par où commencer, sachez que le Web est pratique . Transformez un coin de votre maison en espace fitness personnel et choisissez parmi ces 5 chaînes YouTube pour vous entraîner à la maison .
En naviguant sur la célèbre plateforme vidéo, vous trouverez tout type de sport pour les débutants comme pour les experts. Parmi les nombreuses pratiques de formation, même celles à faire en couple ou en compagnie de vos enfants. Si vous avez besoin de nouveaux équipements sportifs, profitez des bons de réduction dédiés au sport et au fitness!
Chaînes Youtube pour s'entraîner à la maison: Fixfit
260 mille abonnés, plus de 44 millions de vues et trois experts au service des utilisateurs. Ce sont les numéros de Fixfit , l'une des chaînes YouTube les plus intéressantes pour s'entraîner à la maison. Chaque semaine, Katia Alessandrelli (instructeur Total Body, Pilates et Stretching) et Thiago Santos (Personal Trainer, Fitness Instructor, Pilates et Stretching) partagent de nouveaux exercices. Ils sont divisés par niveau de difficulté , la zone du corps sur laquelle vous souhaitez travailler et le temps disponible pour les exécuter.
Non seulement cela: en plus de centaines d'entraînements au choix, des vidéos de recettes et des conseils pour une alimentation correcte à combiner avec une activité physique. L'équipe comprend également Eleonora Altomen i, biologiste nutritionniste, éducatrice en alimentation et disséminatrice scientifique.
Entraînement avec Jane Fonda
Nostalgique des années 80? Après le succès de ses cours d'aérobic en VHS qui l'ont rendue célèbre dans le monde entier, Jane Fonda se montre dans l'air du temps et continue de former des millions de personnes grâce au web. La célèbre actrice, en fait, est l'un des instructeurs BeFit . Chaîne YouTube américaine qui compte près de 3 millions d'abonnés avec plus de 264 millions de vues. En plus de Jane Fonda, vous pouvez compter sur les conseils d' entraîneurs experts , qui alternent dans les vidéos d'entraînement. Exercices disponibles pour affiner la taille et les hanches, modeler les abdominaux et tonifier les bras , les jambes , la poitrine , les épaules .
Le programme Fitness Blender
Parmi les chaînes Youtube qui vous permettent de vous entraîner sans bouger de chez vous, l'une des plus complètes est certainement Fitness Blender . Gérée par Kelli et Daniel Segars , mari et femme unis par une passion pour l'activité physique, la chaîne propose un véritable plan d'entraînement totalement gratuit . Dans lequel vous pouvez insérer des entraînements supplémentaires à un coût vraiment abordable.
«Nous pensons que le fitness doit être accessible à tous , partout, quel que soit le revenu ou l'accès à une salle de sport», déclare le couple sur leur site Internet. À ce jour , plus de 6 millions d'utilisateurs suivent les mises à jour hebdomadaires des deux experts, comptant sur plus de 600 vidéos de formation complètes.
Fit avec Pamela Reif
Elle n'a que 23 ans mais elle est déjà très connue en Allemagne et avec sa chaîne YouTube très populaire - 2 millions d'abonnés - elle conquiert des sportifs en herbe du monde entier. Parlons de la belle Pamela Reif . Il propose différents exercices à faire à la maison même pour ceux qui ont peu de temps à consacrer à l'activité physique mais ne veulent pas renoncer à la forme. En plus de télécharger fréquemment et régulièrement ses vidéos avec des séances d'entraînement qui ne durent que 5 minutes , la belle allemande organise périodiquement des séances de fitness en direct. Pamela a également écrit deux livres , l'un sur les recettes naturelles et l'autre sur la façon de rester «fort et beau».
Formation Impacto avec Fabio
Mais revenons en Italie , où les moniteurs qualifiés ne manquent certainement pas, même pas sur le web. Fabio Inko , par exemple, a décidé de mettre à disposition son expérience d'entraîneur d'athlétisme, créant en 2012 l'une des chaînes YouTube les plus suivies pour la gym à domicile basée sur Impacto Training . Il s'agit d'une méthode d'entraînement au poids corporel qui promet de perdre 1 livre de graisse corporelle par semaine. Chaque séance dure 20 minutes, à réaliser 5 fois par semaine.
«Impacto Training est un programme d'entraînement de haute intensité qui accélère le métabolisme et vous permet de consommer des graisses et des calories non seulement pendant l'entraînement, mais aussi pendant les 48 prochaines heures. Améliore la force et l'efficacité musculaires sans «gonfler» les muscles; cela augmente la coordination, l'équilibre et la flexibilité », lit-on sur le site.
Fabio expérimente cette méthode depuis des années sur lui-même et sur les autres. Il a formé "des milliers de personnes dans tous les parcs de Rome, des athlètes de haut niveau et des célébrités célèbres".
Prêt à vous connecter à YouTube?
Bref, il n'y a plus d'excuses pour ceux qui veulent s'entraîner. Il y a tellement de chaînes YouTube pour s'entraîner à la maison et adaptées aux femmes et aux hommes de tous âges. En suivant vos entraîneurs personnels en ligne, vous pouvez décider quand et où vous entraîner, sans sortir et sans dépenser un seul centime. Et pas seulement: pour profiter pleinement de cette nouvelle expérience, vous pouvez décider de vous entraîner en couple ou même avec vos enfants. Il existe de nombreuses chaînes YouTube qui proposent des programmes de formation pour toute la famille. Enfin, si vous voulez garder la forme avec l'ironie, sachez que Michelle Hunziker a également débarqué sur Youtube avec Iron Ciapet. Sa proposition d'entraînement athlétique très originale qui maintient également la bonne humeur.
Désormais, il ne vous reste plus qu'à vous équiper d'un tapis de gym, à vous connecter et à mettre de côté le seul véritable obstacle qui vous éloigne de l'objection à la remise en forme: la paresse!