✅ Perdre du poids avec les agrumes et les fibres

Si vous avez décidé de perdre du poids en optant pour des produits bio , assurez-vous tout d'abord de votre capacité à choisir les bons produits .

Tout d'abord, vérifiez l'étiquette qui doit indiquer: le nom de l'organisme de contrôle agréé, précédé des initiales IT; le code de la filiale; le numéro d'autorisation; le libellé Organisme d'inspection autorisé par le décret ministériel Mi.RAAF n.XXX du XX / XX / XX en application du règlement CEE n ° 2092/91; l'indication Agriculture biologique - Régime de contrôle CE et marque européenne.

Voici quelques suggestions opérationnelles, mais rappelez-vous que chaque régime doit être prescrit par un diététicien, ne le faites pas vous-même.

Perdez du poids avec la bonne quantité de fibres

En choisissant des produits à base de fibres bio comme le pain, les céréales complètes, les légumineuses, les fruits et légumes vous obtiendrez non seulement un effet amincissant, mais aussi l'amélioration du transit intestinal et la prévention de la constipation.

La fibre , en effet, est contenue dans les aliments hypocaloriques et diminue donc la consommation d'aliments riches en graisses, de plus, en gonflant dans l'estomac, elle augmente la sensation de satiété, et par conséquent aussi la sensation de satiété. La bonne quantité de fibres à prendre quotidiennement devrait être d'environ 30 grammes.

Perdre du poids avec les agrumes

Les agrumes et en particulier les agrumes bio, sont d'excellents alliés pour la gamme: ils ont en effet des vertus purifiantes et anti-inflammatoires, et grâce à leur faible teneur en sodium, ils conviennent parfaitement à ceux qui souffrent de rétention d'eau.

De plus, les agrumes rouges bloquent la formation de radicaux libres, responsables du ralentissement et de la fatigue du métabolisme. Ne jetez jamais l'écorce d'agrumes bio, qui n'est pas traitée avec des produits chimiques et qui, par conséquent, préserve la concentration en substances antioxydantes et amincissantes. Vous pouvez, par exemple, le râper et l'ajouter à des légumes bouillis, du poisson ou un dessert en diminuant l'utilisation de condiments tels que l'huile et le sel.

Le pamplemousse est également le meilleur fruit, à consommer strictement avec la peau blanche. Le pamplemousse, en fait, réduit le cholestérol, augmente le tonus des capillaires. Si consommé sous forme de jus après le déjeuner, il favorise la digestion, prévient la constipation et diminue l'indice glycémique des aliments consommés.

Enfin, nous vous recommandons de toujours commencer votre journée avec une pincée d'orange, de citron ou du pamplemousse habituel pour favoriser la perte de poids.