Parce que l' happy hour et l'alimentation (mais aussi la santé ...) ont tendance à être incompatibles et que pouvons-nous faire pour éviter de trop payer de devoir sans renoncer à la vie sociale.
A plusieurs endroits, le soi-disant happy hour a remplacé l'apéritif habituel: les bretzels habituels ont été abandonnés au profit d'un buffet de snacks riche et varié qui peut être servi librement et qui, entre un verre et l'autre et le discuter avec des amis risque de devenir une véritable attaque contre l'alimentation.
Quelques bonnes règles à garder à l'esprit
Mais comment surmonter ce problème sans renoncer à ce rendez-vous «social» désormais si à la mode? Certaines règles sont nécessaires.
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La première règle à suivre est de ne pas arriver complètement affamé mais de manger quelque chose comme du yaourt, un smoothie aux fruits ou légumes en milieu d'après-midi , car l'happy hour remplacera directement le repas du soir.
Autre point sensible, les boissons alcoolisées: si un simple jus de tomate ne rapporte que 22 kcal / 100 ml, avec un Bloody Mary (composé de 3 parts de jus de tomate et 1 de vodka) vous atteignez déjà 140 kcal! Les cocktails plus légers, comme le Bellini (2/3 de prosecco et 1/3 de jus de pêche) atteignent cependant environ 100 kCal ...
Il vaut donc mieux y aller lentement et ne pas en faire trop. Bien que l' alcool ait un pouvoir calorifique inférieur à celui des graisses, d'un point de vue nutritionnel il est très pauvre et n'est pas immédiatement brûlé par l'organisme qui l'accumule sous forme de triglycérides. Ici, même si vous ne voulez pas abandonner les boissons alcoolisées, vous devriez vous rabattre sur les boissons plus «inoffensives» et moins alcoolisées.
Happy hour et régime: quels aliments préférer?
Quant aux soucoupes d'accompagnement, il vaut mieux y laisser des tranches de pizza, des minitramezzini, des pâtes souvent assaisonnées de sauces et trempettes grasses, des gressins enrichis de salami ….
De petits échantillons de viandes blanches grillées ou de poissons tels que des sushis ou des sashimis ou même des brochettes de légumes et des fromages strictement maigres sont toujours meilleurs.
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En revanche, les plats à base de légumes grillés, de crudités comme le céleri, les carottes, le fenouil et les radis, peut-être en pinzimonio, sont excellents . La richesse en fibres, en plus de donner une sensation immédiate de satiété, contribuera à votre bien-être intestinal en apportant également les vitamines nécessaires pour combler les dommages des boissons alcoolisées.
Happy hour: découvrons comment vivre ce rituel de manière plus saineEnfin, ne prenez pas l'habitude de sauter le déjeuner de midi dans le but de ne pas avoir à penser à votre alimentation. Dans ce cas, en effet, les effets de l'alcool sur le corps seront encore plus lourds!
Bref, si ce rituel n'est pas le meilleur pour la silhouette (et même pas pour la santé), au moins il peut être vécu de manière plus équilibrée.
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