La course d'orientation signifie littéralement «orientation» ou «trouver la position». C'est une discipline de sports de plein air née en Norvège à la fin des années 1800 et largement pratiquée dans tous les pays du nord de l'Europe. Aujourd'hui, la course d'orientation est appréciée dans de nombreux pays, y compris l'Italie, également en raison de sa corrélation étroite avec la durabilité environnementale .
La pratiquer, en effet, est une manière saine et écologique de faire du sport en contact étroit avec la nature et de cultiver les principes de l' éducation écologique .
La pratique de ce sport n'implique pas l'utilisation d'équipement spécial et n'est pas du tout coûteuse. Tout ce dont vous avez besoin est une bonne paire de chaussures de course , une carte topographique de la région et une boussole .
Mais voyons comment cela fonctionne, quelles sont les règles pour le pratiquer et quels sont les bénéfices induits par cet éco-sport si prisé des adultes et des enfants de tous âges.
Course d'orientation: qu'est-ce que c'est et comment se pratique-t-elle
Le but de la course d'orientation est d'identifier un certain nombre d' objectifs répertoriés dans une carte détaillée. Ces points de blocage sont également appelés «lanternes» et sont marqués par des poteaux avec des drapeaux blanc-orange et des chiffres indiquant l'ordre de déplacement .
L'activité se déroule normalement dans une course et lorsque le concurrent franchit tous les jalons intermédiaires, les contrôleurs de course vérifient que les points de blocage ont été repérés et passés dans l'ordre indiqué par la carte. Pour enregistrer son passage, le participant doit perforer la carte témoin ou insérer la puce électronique dans une station spéciale.
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Celui qui termine le cours le plus rapidement possible gagne. La capacité du cavalier doit donc être d' identifier le chemin le plus court et les zones du territoire dans lesquelles se trouvent les points de contrôle marqués dans la séquence attendue de la carte.
Ce sport peut se pratiquer à la campagne, dans les bois et même en ville à différents niveaux de difficulté, de manière amateur ou compétitive. Le type de course d'orientation le plus populaire est celui qui se déroule en course à pied (CO), mais il existe des variantes telles que le VTT (MTB-O), le ski de fond (SCI-O) et la version paralympique (TRAIL- O) où la vitesse ne compte pas mais la précision .
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Où pratiquer la course d'orientation
Dans notre pays, la course d'orientation se pratique avant tout au niveau associatif. De nombreux clubs sportifs sont associés à la Fédération italienne d'orientation sportive qui est également reconnue par CONI et par le CIP. La carte topographique, qui représente fidèlement la zone dans laquelle on se déplace, est définie comme une "salle verte" et est reconnue par CONI comme une véritable installation sportive.
De plus, cette discipline peut être modulée sur différentes distances, en fonction des compétitions. Le plus célèbre est peut-être le joint torique , un événement suédois célèbre auquel participent chaque année plus de vingt mille coureurs de quarante pays.
Mais chaque année, les Championnats du monde et la Coupe du monde d'orientation ont également lieu, des compétitions qui peuvent compter sur une clientèle toujours plus nombreuse d'admirateurs.
Course d'orientation: bienfaits pour le corps et l'environnement
Comme mentionné, nous sommes confrontés à un sport de plus en plus apprécié et pratiqué à la fois au niveau amateur et compétitif. Il existe des entreprises qui promeuvent les activités d'orientation, même parmi leurs employés, comme formation pour faciliter le team building .
Des études spécifiques, en effet, ont montré qu'une journée dédiée à la course d'orientation permet aux groupes de travail en entreprise d'être beaucoup plus productifs et cohésifs .
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Le principal avantage de la course d'orientation est lié à la possibilité de faire du sport dans la nature .
Cela passe aussi par le respect des règles , tout d'abord en respectant l'environnement et la beauté qui rend chaque écosystème unique. D'où la grande valeur pédagogique de ce sport: le pratiquer, c'est redécouvrir cette beauté et cultiver un rapport intime et direct avec la nature.
Et pour les enfants, c'est aussi connaître les éléments naturels , la biodiversité , son importance pour notre planète et les pratiques vertueuses pour la protéger.
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Course d'orientation et bien-être psycho-physique
De plus, n'oublions pas que la course d'orientation est à tous égards un sport, et à ce titre, elle est également très utile pour le bien-être psycho-physique . Principalement en cours d'exécution, les parties du corps les plus sollicitées sont certainement les jambes et les fesses .
Même à basse vitesse, au moins 15% de la graisse corporelle est brûlée et l'endurance physique augmente entre les montées, les descentes et les obstacles le long de la piste.
Bien-être physique, mais aussi mental. La course d'orientation stimule les capacités cognitives et les compétences individuelles car elle nécessite de la concentration et de la créativité. C'est une activité qui vous libère du stress et de l' anxiété , favorise la sérénité et renforce l'estime de soi . Et comme il peut aussi se pratiquer en équipe, c'est un excellent exercice pour entraîner la sociabilité et l'esprit d'équipe.
Course d'orientation et apprentissage pour les plus jeunes
Au-delà de la purement motrice, la valeur de la course d'orientation pour les plus jeunes est avant tout éducative et cognitive . Pour cette raison, la discipline est de plus en plus présente dans les programmes éducatifs des écoles de tous niveaux.
La lecture de la carte topographique, les représentations du territoire à l'échelle, la symbologie cartographique, l'utilisation de la boussole, supposent l'acquisition d'un grand nombre de notions et d'enseignements. Mathématiques, géographie, sciences, éducation technique, artistique et physique pour n'en nommer que quelques-uns.
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Les jeunes qui abordent ce sport ont également l'opportunité de développer leur tempérament et d'acquérir le sens des responsabilités .
Vous devez prendre des décisions autonomes et rapides , à la suite desquelles une plus grande conscience de sa propre capacité de jugement se développe . De plus, vous apprenez les règles d'une vie correcte dans le milieu naturel avec lequel vous entrez en contact et consolidez une conscience écologique très profonde.
C'est pourquoi la course d'orientation est considérée comme une véritable « gymnastique mentale ». Il stimule les connaissances, attribue des valeurs, suscite l'intérêt. Et comme pour apprendre à préserver la nature il faut avant tout la connaître, elle permet des comportements utiles à soi-même, à l'environnement et à la société.
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