L'autre aspect de la désintoxication, à savoir la désintoxication numérique . Nous avons parlé à maintes reprises de la nécessité de se désintoxiquer, mais cette fois, nous parlons de toxines provenant de notre mauvais style de vie, de cette relation, parfois morbide mais aussi indispensable, qui nous lie aux téléphones portables, aux ordinateurs, à Internet et à divers appareils électroniques.
Avez-vous déjà entendu parler de la désintoxication numérique ? Ce mot n'est pas encore une autre mode d'outre-mer futile, mais il a sa propre raison ...
Smartphones, tablettes, PC: d'une certaine manière, nous sommes toujours connectés à Internet. Par rapport à il y a quelques années à peine, nous lisons non seulement des e-mails ou naviguons sur des sites, mais nous sommes de plus en plus présents sur divers réseaux sociaux, non seulement pour les loisirs mais aussi pour le travail. C'est ainsi que de nouveaux maux sont nés, comme le «fomo» (peur de passer à côté, peur de rater quelque chose) pour définir l' angoisse qui vient de toujours vouloir vérifier son téléphone ou son pc, pour rester constamment à jour de ce qui se passe.
Mais il est possible de faire quelques jours de digital detox pour s'éteindre et se retrouver.
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Qu'est-ce que la désintoxication numérique
Aux États-Unis, ce n'est pas un hasard si ce terme très précis est entré dans le vocabulaire: digital detox, qui identifie le processus de désintoxication de la dépendance «numérique». Et pas seulement cela, il y a maintenant aussi une journée nationale du débranchement (la journée nationale pour s'éteindre). Les événements de ce type peuvent être déroutants et peut-être sembler nostalgiques d'un monde passé, mais il ne s'agit pas de rejeter la technologie ou les médias sociaux, il suffit de débrancher pendant un moment et de retourner jouer avec vos animaux de compagnie. au lieu de les voir sur Youtube.
Il existe des études scientifiques qui associent une présence excessive en ligne à divers troubles, du sentiment de solitude à ne pas vouloir interagir avec les autres, du déséquilibre des rythmes de sommeil à la prise de poids . Le problème n'est pas seulement pour les adultes mais surtout pour les enfants qui sont déjà très jeunes devant un écran au lieu de jouer en plein air.
Le contact avec nos pairs et plus encore avec les éléments naturels devient un excellent antidote au stress et nous permet de donner du sens aux petits gestes, de nous faire prendre conscience de nos propres rythmes, de nous remettre les pieds sur terre, nous donnant de la force physique et clarté mentale.
La désintoxication numérique est une journée au cours de laquelle vous vous débranchez pour reprendre contact avec d'autres individus et la nature, puis pour pouvoir reprendre notre vie sociale avec une plus grande conscience. Les programmes et les vacances abondent qui vous offrent une cure de désintoxication terminale suivie jour après jour . Même si peut-être, sans dépenser trop d'argent ou aller dans des endroits exotiques pour se déconnecter, quelques gestes suffisent: une demi-heure de marche dans un parc, sortir entre amis sans utiliser le téléphone, concentrer votre activité en ligne seulement en quelques heures du jour et ainsi de suite.
La désintoxication numérique comme idée de vacances
Et pas seulement: il y a ceux qui ont fait de cette " addiction " un vrai business, inventant des programmes de vacances et de bien-être pour se désintoxiquer . Via Yoga, une société basée à Seattle, est spécialisée dans les voyages de luxe où vous bénéficiez de réductions si vous remettez vos appareils de connexion à l'arrivée. L' Hôtel Monaco à Chicago associe un séjour dans sa "Tranquility Suite" à un "Technology Break" tandis que le tour-opérateur anglais Black Tomato propose de véritables forfaits appelés vacances de-tech, vacances détoxifiantes.
L'office du tourisme des îles caraïbes de Saint-Vincent-et-les Grenadines a également lancé une idée de vacances sans numérique: 7 nuits (à partir de 3500 €) pour apprendre aux participants à ne pas être esclaves des technologies modernes. Peut-être un peu trop à faire 7 jours sans pc ni iphone mais parfois avoir dépensé autant nous oblige à être plus déterminés ...
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Tous les actifs numériques seront «saisis» à l'arrivée jusqu'à la fin de la semaine, pas de télévision dans la salle, pas de connexion sans fil mais il y aura la présence rassurante d'un coach de vie prêt à illustrer comment se réapproprier la vraie vie .
Conseils utiles
Quels sont les conseils que le coach de vie donne aux vacanciers? En réalité, ils sont très simples: «Éteignez les outils technologiques au moins une heure avant de vous coucher pour un repos plus paisible; mettre le hors du bureau pour les courriels et un message vocal pour le téléphone portable pour se détendre pendant la soirée; si la désactivation vous rend anxieux, essayez d'écrire une lettre traditionnelle ». Le coach de vie apprend également à prendre le temps et à écouter ses sentiments, sans interférence extérieure.
Ces nouvelles vacances au ralenti seront-elles également bien accueillies par les 79% de voyageurs qui déclarent vouloir rester connectés même en vacances?
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