Rhodiola : propriétés et bienfaits de cette plante santé, largement utilisée dans le domaine homéopathique contre le stress et le surpoids.
La rhodiola , dont le nom scientifique est en fait Rhodiola rosea, qui signifie petite rose, ayant une odeur caractéristique similaire à celle des roses. Elle est née à l'origine sur les sols froids et rocheux des montagnes sibériennes, où elle était bien connue sous le nom de «racine d'or». Ce n'est pas un hasard s'il a été utilisé pour le donner avant le mariage, pour souhaiter la naissance d'enfants en bonne santé.
Les utilisations thérapeutiques de la rhodiola remontent à des milliers d'années, grâce à la culture populaire sibérienne. Les bienfaits de ce remède naturel ont été transmis de génération en génération, allant jusqu'à aujourd'hui,
Usine de rhodiola
C'est une plante herbacée vivace appartenant à la famille des Crassulacées. Il atteint une hauteur de 35 à 40 cm et produit des fleurs jaunes, oranges ou rouges en été. Les feuilles sont lancéolées et dentelées.
Il atteint des hauteurs très élevées, atteignant même plus de 5000 mètres. Il a besoin de soleil pour se développer pleinement. Aujourd'hui, il est également présent dans les Alpes et les Pyrénées.
Propriétés de la Rhodiola rosea
Actuellement, ce sont les racines qui suscitent le plus d'intérêt pour leurs propriétés, alors qu'autrefois les fleurs et les feuilles étaient également utilisées .
Les feuilles étaient appliquées sur les plaies pour soulager la douleur et favoriser la cicatrisation, tandis que les fleurs étaient utilisées pour les problèmes de type GI .
Les bénéfices constatés sont dus à la présence de nombreux principes actifs tels que le salidroside . Ce dernier agit notamment directement sur les neurotransmetteurs les plus importants de notre cerveau, comme la sérononine.
A noter également la rosavine , les flavonoïdes , les tanins , les acides chlorogénique et caféique.
Rhodiola: bienfaits pour le cerveau et l'humeur
Agissant directement sur le cerveau et l'humeur, les avantages de cette plante sont nombreux.
- Contre la fatigue et favorise les performances physiques et intellectuelles. C'est un excellent stimulant naturel, donc également avec une fonction anti - stress .
- Bien que les effets ne soient pas scientifiquement confirmés, il semble que la rhodiola puisse également agir sur la modulation de l'humeur. Il garantit ainsi une action de lutte contre la dépression et l' anxiété .
- Il améliore la mémoire grâce à l'action directe sur la dopamine et la noradrénaline.
Bienfaits de la rhodiola sur le corps et l'esprit
La rhodiola profite au corps
Il existe également de nombreux effets sur le bien-être de l'organisme, tant à titre préventif que pour le traitement de divers problèmes chez l'homme et la femme.
- Système reproducteur : aide en cas de dysfonctionnement érectile ou d' éjaculation précoce . Pour les femmes, cependant, il semble stimuler le système hormonal, améliorant la fertilité en cas d' aménorrhée . Il augmente également la libido et stimule le désir sexuel, tout comme un aphrodisiaque naturel.
- Système immunitaire : renforce les défenses de l'organisme et agit comme un antibactérien et antifongique . Faire le plein de rhodiola (toujours aux doses recommandées) vous protège de tout agent bactérien et infectieux.
- Cette plante est également connue pour son action cardioprotectrice , notamment en présence de tachycardie et de palpitations d'origine anxieuse.
- Hypotension : fournit un soutien valable à tous ceux qui souffrent d'hypotension, grâce à son effet énergisant.
- Antioxydant : grâce aux flavonoïdes, la plante aide à lutter contre le problème des radicaux libres , en exerçant une action antitumorale et en neutralisant le processus de vieillissement.
Rhodiola pour perdre du poids
La plante contribue également à la réduction du poids corporel, notamment grâce à sa capacité à atténuer la sensation de faim anxieuse. Agissant en effet sur le neurotransmetteur de la sérotonine et augmentant sa production, la rhodiole est capable d'apaiser les crises de faim compulsives . En fait, en augmentant l'humeur, l'anxiété et le stress sont réduits, ce qui conduit à une alimentation nerveuse.
Dans le même temps, la présence de dopamine , responsable de la sensation de satiété , est également régulée .
Il favorise également une plus grande activation du métabolisme , aidant à éliminer progressivement la masse grasse, au profit de la masse maigre. Evidemment, la consommation de rhodiola doit s'accompagner d'une alimentation équilibrée correcte et d'une activité physique.
Contre-indications thyroïdiennes de la rhodiole
Avant de prendre des suppléments à base de rhodiola rosae, comme toujours, nous vous recommandons de consulter votre médecin , surtout si vous suivez un traitement médicamenteux particulier.
Il est normalement bien toléré et ne présente aucune contre-indication particulière, sauf chez les patients souffrant de maladies cardiaques, d'hypertension et de problèmes thyroïdiens . Parmi les effets secondaires, il peut provoquer de l' insomnie , en raison de ses propriétés stimulantes, de l'agitation et de la nervosité.
Curiosité: l'étymologie du genre rhodiola semble être d'origine grecque et signifie «rose», en raison de son parfum délicat, qui rappelle cette fleur.
Posologie de Rodiola
Pour prendre cette plante, il est recommandé d' acheter l'extrait sec sous forme de gélules, poudre, comprimés, huile essentielle:
- il doit être divisé en deux sous-doses, à prendre le matin, immédiatement après le réveil et en début d'après-midi.
Les doses sont diverses, en fonction du problème et des caractéristiques physiques, le bricolage est donc fortement déconseillé.
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