Bronzage: comment le conserver après le retour de vacances
Quelques astuces pour garder votre bronzage après les vacances.
Le souci de nous tous, après notre retour de vacances, est de garder le bronzage le plus longtemps possible. Ce n'est pas une mission impossible, mais certaines précautions sont nécessaires.
Tout d'abord, nous prenons soin de l'alimentation , qui doit être correcte et équilibrée, pauvre en graisses, à faible indice glycémique et riche en vitamines, sels minéraux, fibres et antioxydants.
Le régime méditerranéen a toujours été ami du bronzage, grâce à la variété de fruits et légumes (en particulier kiwi, pêches, mangues, poivrons, brocoli, carottes, épinards) qui le distingue et l'apport d'huile d'olive extra vierge et de fruits secs , riche en acides gras essentiels et en vitamine E.
Ces molécules contribuent au maintien de l'élasticité de la peau et à la protection contre l'attaque des radicaux libres .
Une bonne hydratation est également essentielle : boire au moins 2 litres d'eau par jour permet de garder la peau hydratée, évitant les peelings gênants. Vous pouvez également boire des tisanes non sucrées et du thé vert. En particulier, ce dernier favorise l'apport d'antioxydants et le drainage des fluides en excès.
Une autre très bonne technique consiste à éviter les bains chauds , en se concentrant plutôt sur la douche. Un contact prolongé avec de l'eau chaude favorise la desquamation; une douche à l'eau tiède permet de garder la peau ferme et souple.
Il est bon de choisir des détergents doux pour le lavage, en particulier lors de la pratique du sport. Il est également important de ne pas frotter la peau pour la sécher , mais simplement de la sécher avec la serviette.
Rappelons-nous de masser légèrement la peau avec une légère pression et décompression: la microcirculation et l'oxygénation des tissus seront favorisées .
N'oublions pas une bonne crème hydratante après la douche . Si vous préférez les huiles corporelles , l'idéal serait de mélanger l'huile d'avocat avec de l'huile de soja, d'amande et de noix, en les prenant à parts égales.
Pour le visage, privilégiez l' huile de germe de blé , à mélanger avec de l'huile de jojoba et de carotte . Aussi très valable le beurre de cacao et celui de karité , pour ceux qui aiment les textures crémeuses.
Les produits à base d'alcool , tels que les parfums qui assèchent la peau, doivent être évités ; optez plutôt pour des eaux parfumées et des crèmes aux huiles essentielles. Même le gommage est une stratégie utile pour maintenir le bronzage: cependant, il doit être délicat, à appliquer sans trop frotter.
Beaucoup ne prennent pas en considération les vêtements . Il faut éviter les vêtements trop serrés et les tissus trop lourds: donc feu vert au coton, lin et soie . Ne vous couvrez pas trop, mais essayez de vous exposer à nouveau au soleil, si possible. De cette manière, la synthèse de la mélanine, responsable de notre couleur ambrée, sera stimulée.
De plus, on essaie de ne pas oublier la climatisation : c'est un véritable ennemi du bronzage, car elle assèche la peau et la déshydrate. Il faut absolument l'éviter dans la voiture et au bureau: utilisons plutôt un ventilateur!