5 remèdes naturels contre les douleurs menstruelles
Les douleurs menstruelles peuvent être très ennuyeuses et compromettre les activités quotidiennes.
Les douleurs menstruelles touchent de nombreuses femmes entre jeunes et vieux. Ce sont des désagréments très courants qui pour certains sont supportables, mais pour d'autres, ils peuvent représenter un réel problème, à tel point qu'ils peuvent entraver les activités quotidiennes normales .
L'inconfort menstruel survient généralement avant l'arrivée des règles ou pendant le cycle lui-même et se manifeste par de graves maux de tête , des douleurs abdominales , des nausées et dans les cas les plus graves même des vomissements.
Comment pouvez-vous contrer ces désagréments? Découvrons 5 remèdes 100% naturels pour les douleurs menstruelles .
bouteille d'eau chaude
L'un des premiers remèdes les plus courants est la bouillotte . On peut le considérer comme le remède classique de la grand-mère , qui se révèle dans la plupart des cas très efficace.
Ainsi, en cas de douleurs abdominales et de gonflement, nous vous recommandons de prendre votre moment pour vous détendre , de vous allonger sur le lit et de placer la bouillotte sur votre ventre.
Tisanes chaudes
Un autre remède naturel contre les douleurs menstruelles est représenté par les tisanes strictement chaudes à boire, car elles procurent un soulagement immédiat.
Les tisanes sont très efficaces car elles profitent des propriétés cicatrisantes et bénéfiques des plantes et des épices. Parmi les tisanes recommandées, on trouve la camomille pour son effet relaxant, le gingembre pour son action anti-inflammatoire et le fenouil pour son action drainante et dégonflante.
Sels de bain
Même les sels de bain font partie des remèdes pour lutter contre les douleurs menstruelles, car ils créent aussi une sensation de bien-être et de détente pour le corps et l'esprit.
De plus, vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande et de camomille aux sels de bain, afin de vous offrir un moment de détente pure et absolue.
Alimentation saine
Une solution très efficace contre les problèmes de cycle est représentée par une alimentation correcte et saine . Ainsi, si vous souffrez de douleurs menstruelles, nous vous recommandons de suivre une alimentation équilibrée et, surtout, riche en fruits et légumes frais de saison et d' éviter tous les aliments emballés riches en sucres raffinés, frits et collations salées.
Huiles de massage
Encore une fois pour favoriser la relaxation musculaire, nous vous recommandons d'utiliser des huiles de massage . Par exemple vous pouvez opter pour de l'huile d'amande douce , de préférence bio et pressée à froid, ou pour du beurre de karité ou de l'huile essentielle de calendula à masser doucement et avec des mouvements circulaires sur la zone douloureuse, qui peut être l'abdomen. ou les temples.