Presque inconnue jusqu'à récemment, l' astaxanthine est un caroténoïde aux puissantes propriétés antioxydantes. Extrait d'une microalgue unicellulaire, il peut être pris en complément pour bénéficier de ses effets positifs sur la santé.
L' astaxanthine , dérivée d'algue d'eau douce, est une molécule par le pouvoir antioxydant élevé.
Cette substance est synthétisée à partir d'Haematococcus pluvialis. C'est une microalgue appartenant à la famille des Chlamydomonadeae. Cette substance particulière est un caroténoïde rouge violacé. À ce titre , il peut être être classé parmi les provitamines A .
On le trouve également chez les animaux aquatiques, tels que les poissons et les crustacés, auxquels il contribue à donner la pigmentation rose typique. En particulier, il est répandu en grandes quantités chez les poissons tels que le thon, le saumon, l'espadon, les crevettes et le krill .
Ses effets bénéfiques pour notre santé sont vraiment multiples. Pour cette raison, les compléments contenant cette molécule spéciale sont de plus en plus présents sur le marché.
Avantages de l'astaxanthine
Les propriétés attribuées à cette substance sont vraiment nombreuses et remarquables. En plus de sa principale action antioxydante , il présente une bonne efficacité anti-inflammatoire .
L'efficacité anti - oxydante de cette substance avéré être de loin supérieure à celle de la vitamine E et la vitamine C .
Surtout, il permet de contrer l'action néfaste des radicaux libres . Associé au pouvoir anti-inflammatoire, il tend à favoriser la prévention des problèmes articulaires et ralentit le processus dégénératif dû aux processus de vieillissement.
Ce caroténoïde stimule la circulation sanguine et réduit la pression artérielle . Il aide également à réduire les taux de mauvais cholestérol dans le sang en réduisant le risque de développer des maladies cardiovasculaires.
Parmi les avantages de l'astaxanthine, il y a aussi celui d'être un complément naturel pour la mémoire .
En général, de plus, l'astaxanthine contribue à améliorer l'apparence générale de la peau , en aidant à sa régénération et en prévenant le vieillissement.
Astaxanthine pour protéger les yeux
Parmi les bienfaits de cette molécule, il convient également de mentionner la capacité à favoriser la santé oculaire . Bien qu'il n'y ait toujours pas de confirmation scientifique sans ambiguïté, des suppléments contenant cette substance pourraient aider à lutter contre la maculopathie sénile.
Cette maladie grave liée à l'âge se caractérise par une dégénérescence progressive qui altère la fonction visuelle centrale. 
La substance en question est également capable de remplir une fonction de protection contre les rayons UV . Les suppléments à base d'astaxanthine sont généralement recommandés pour la prophylaxie des troubles cutanés résultant d'une exposition prolongée au soleil.
Astaxanthine en complément
En raison de ses propriétés importantes , cette molécule a été popularisée sur le marché en tant que complément .
De cette façon, vous avez la possibilité de profiter de ses effets remarquables sans avoir à prendre de grandes quantités des aliments dans lesquels il est présent. Lors de sa prise, tenez compte du fait qu'il s'agit d'un complément liposoluble.
Il est donc recommandé de le consommer avec une petite quantité de graisse. Par exemple, avec de l' huile de coco , du beurre ou des œufs, ils aident à favoriser une absorption adéquate.
Il convient de souligner que la prise de compléments doit avoir lieu sous surveillance médicale adéquate afin de ne pas prendre de risques inutiles. De plus, cela ne saurait remplacer une alimentation équilibrée et saine et un mode de vie actif.
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Astaxanthine pour les sportifs
En complément, cette substance peut également être utilisée par les sportifs. Compte tenu des performances sportives de compétition, ils peuvent en avoir besoin pour retrouver leur force et leur endurance en peu de temps.
Dosage d'astaxanthine
L'apport de cette molécule nécessite du temps et de la gradualité afin d'en observer les bienfaits. Pour commencer, il est recommandé de prendre 2 mg par jour puis d'augmenter progressivement la posologie. Elle peut être augmentée à 4 mg pour augmenter encore plus uniquement dans le cas des performances sportives des sportifs.
Dans tous les cas, il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de procéder à la prise d'un supplément.
Contre-indications de l'astaxanthine
En général, aucun effet secondaire particulier n'est observé sauf dans les cas confirmés d'hypersensibilité à l'ingrédient actif.
La prise de cette molécule est donc contre-indiquée dans de telles situations. Il est conseillé de ne pas l'utiliser même en cas d'hypersensibilité aux aliments, tels que les crustacés et les poissons, dans lesquels la substance est généralement contenue. De plus, chez certaines personnes, des effets secondaires peuvent survenir, tels qu'une légère décoloration de la peau.
Cependant, cela ne se produit que lorsque de grandes quantités de cette substance sont prises. En général, il n'y a pas de problèmes particuliers même en cas d'utilisation prolongée. Cependant, une certaine prudence est recommandée pour ceux qui prennent également des médicaments avec lesquels des interactions possibles peuvent survenir.
En cas de doute, la règle d'or s'applique toujours: il est préférable de demander l'avis d'un professionnel expérimenté.
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