Le beach-volley est un sport dérivé du volleyball qui a en commun avec les règles du volleyball en salle et différents mécanismes, mais aussi de nombreuses différences. Dans notre pays, les installations pour pratiquer cette discipline sont de plus en plus répandues non seulement sur la plage en été, mais aussi en ville pendant les mois froids. Découvrons-en plus dans ce guide.
L'histoire du beach-volley commence sur les plages californiennes dans les années 1960, mais la première réglementation officielle remonte au début des années 1970. En 1996, lorsqu'il a également été admis aux Jeux Olympiques d'Atlanta , tant dans les catégories masculine que féminine.
En plus d'être un sport amusant et très compétitif, le beach-volley est aussi extrêmement dynamique encore plus que le volley et le beach tennis . Même si vous n'êtes pas un joueur de volley-ball professionnel ou expérimenté, c'est un jeu qui peut être joué à presque n'importe quel âge. Il existe de nombreuses possibilités pour aborder cette discipline fascinante avec un tel attrait. Découvrons ensemble.
FOCUS : Sport, bénéfices et comment le pratiquer de manière durable
Jeu et règles du beach-volley
Le beach-volley - ou beach-volley - est un sport qui se joue entre 2 équipes de 2 joueurs chacune. Le terrain de jeu est, en fait, la plage ou en tout cas un champ de sable divisé en deux par un filet.
Un peu comme en volleyball en salle, également en volleyball de plage, l'objectif est d'envoyer le ballon d'un côté du terrain et de l'autre par-dessus le filet. Le point est attribué lorsque le ballon touche le sol sans que personne ne puisse le renvoyer dans la moitié du terrain adverse: par conséquent, l'attribution continue de points, ou système de points de ralliement, s'applique. Chaque équipe peut toucher le ballon 3 fois afin de l'envoyer dans le camp adverse, y compris le coup.
L'équipe qui remporte le point gagne également le droit de servir. Le match est remporté par l'équipe qui gagne en 2 sets avec au moins 2 points sur l'adversaire. Chaque set se termine lorsque 21 points sont atteints et en cas d'égalité, le set décisif est joué jusqu'à 15 points .
Les vêtements des joueurs dans les compétitions officielles consistent généralement en un short ou un maillot de bain . L'utilisation de chemises ou de débardeurs est facultative. L'utilisation d'un casque ou d'une visière est autorisée pour se protéger du soleil. La chose fondamentale qui est aussi la particularité qui distingue le volleyball de plage du volleyball traditionnel est que les joueurs doivent jouer pieds nus.
Le ballon doit être sphérique, en cuir ou en matériau souple similaire. Il est normalement de couleurs vives et son poids varie entre 260 et 280 grammes.
L'autre différence substantielle est que chaque joueur peut choisir librement sa position sur le terrain. Contrairement aux sports d'intérieur, en effet, la rotation des positions n'est pas obligatoire. Enfin, chaque match se déroule sous la supervision de deux arbitres et d'un buteur , mais dans les compétitions nationales et internationales la présence de quatre juges de ligne positionnés en haut du peloton et équipés d'un drapeau est obligatoire.
Avantages du beach-volley
Comme son nom l'indique, ce sport doit être pratiqué sur une surface sablonneuse . Qu'il s'agisse d'une plage ou d'un terrain spécialement préparé, l'important est que le sable vous permette de courir, sauter et sauter sans vous blesser.
Si d'une part le sable absorbe les chocs et tombe, d'autre part il augmente le coefficient de difficulté du jeu et la dépense énergétique. Le beach-volley, en effet, demande un effort considérable et est considéré comme un véritable sport d'endurance. On estime que jouer au beach-volley pendant 30 minutes consécutives et non de manière compétitive, permet de brûler entre 100 et 130 calories .
Cette discipline peut donc être considérée comme un sport complet dont la pratique implique tous les groupes musculaires, en particulier les jambes et les fesses. Pour cette raison, il permet également d'améliorer le métabolisme et la coordination. Le fait de devoir intercepter le ballon et le diriger vers votre partenaire ou adversaire avec précision implique des capacités de coordination non indifférentes, ainsi que de l' agilité et de l'équilibre.
Et comme tous les sports de plein air, il permet de libérer le stress et de retrouver une bonne humeur . Sans tenir compte du fait qu'il s'agit d'un sport agrégé, il améliore les relations sociales et consolide les relations interpersonnelles .
Beach-volley toute l'année
Qui a dit que pour jouer au beach-volley, il fallait à tout prix la plage, le soleil et la mer? En réalité, les structures pour pratiquer ce sport même en hiver et pas forcément sur le sable des côtes existent et sont nombreuses.
A l'instar d'autres pays comme l' Allemagne, la Suisse et la Suède ces dernières années, ils ont poussé un peu partout et permettent de jouer au beach-volley toute l'année. Une passion qui infecte progressivement de plus en plus de personnes, sportifs et amateurs, complétée par des stages organisés dans des centres sportifs et des salles de sport . Il existe de plus en plus de centres sportifs qui offrent un rectangle de sable toute l'année pour les amateurs de cette discipline.
Des cours de base pour débutants aux cours plus avancés, il y en a pour tous les goûts. Et si vous n'avez pas de camarade de jeu, il n'y a pas de problème: les cours sont généralement suivis par des groupes de 8 personnes et il est très facile de rencontrer de nouveaux amis et coéquipiers.
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