L'hiver est presque à nos portes et avec l'arrivée des premiers rhumes, le froid redouté est prêt à frapper. Voyons quelles sont les astuces pour la contrer de manière naturelle et efficace.
Un rhume peut survenir et durer plusieurs jours, grâce au stress habituel, à une baisse physiologique du système immunitaire et à une alimentation déséquilibrée. Elle peut être accompagnée de maux de gorge, de toux, de maux de tête et de quelques lignes de fièvre.
S'il n'est pas correctement traité, il peut s'aggraver et dégénérer en pathologies plus graves.
Rhumes: prévention
La meilleure façon de prendre soin de notre santé, dans tous les cas, est de la prévenir avec une bonne nutrition, une activité physique et surtout avec des remèdes naturels qui peuvent aider notre système immunitaire dans la lutte contre les syndromes du rhume les plus courants.
Cela peut sembler évident, mais la prise de vitamine C reste le moyen le plus efficace de le faire aujourd'hui.
La période est la bonne pour commencer à consommer des citrons, des oranges, des pamplemousses, des ananas et tous les fruits et légumes riches en cette vitamine. Effectuer quotidiennement des lavages nasaux permet également de garder le nez propre, limite la prolifération bactérienne et prévient les rhumes.
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Rhumes: remèdes naturels à base de plantes
Dans le cas où votre prévoyance et vos bonnes habitudes alimentaires n'auraient pas produit les résultats escomptés, voici quelques herbes médicinales pour combattre rapidement et naturellement les ennuis haineux:
- Eucalyptus. Pris sous forme de miel ou d'extrait, il peut être combiné avec des clous de girofle , qui renforcent son effet. Il suffit de laisser les clous de girofle tremper dans le miel pendant la nuit, puis de les séparer avant de les consommer
- Rose musquée . La rose sauvage est un véritable élixir de santé, riche en vitamine C et assumable en préparations spéciales pour thés et infusions
- Mélisse. C'est une plante médicinale qui stimule la transpiration et la fonction rénale, aidant le corps à se détoxifier. L'infusion de mélisse , enrichie d'1 cuillère à soupe de miel d'eucalyptus, soulage les maux de tête et une toux grasse
- Raifort . Le raifort est une plante médicinale utilisée contre le catarrhe des plantes et les maladies des voies respiratoires
- Échinacée. En homéopathie, ils sont utilisés comme anti-infectieux naturels pour renforcer le système immunitaire, et se prennent sous forme de tisanes ou de sirops.
Attention . N'oubliez pas de toujours demander l'avis de votre médecin avant d'entreprendre un traitement.
Rhumes: remèdes naturels à base d'huiles essentielles
Les huiles essentielles, comme celles de thym et d'eucalyptus, peuvent nous aider à lutter contre la congestion nasale sans recourir à des machines spéciales ou à des thérapies coûteuses: il suffit de faire les fumigations .
Versez quelques gouttes dans une casserole d'eau bouillante, couvrez-vous la tête d'un chiffon humide et respirez profondément en prenant de courtes pauses entre une inspiration et une autre.
Rhumes: remèdes naturels à base d'épices
Il existe également différents types d' épices et d' aliments qui peuvent exercer une action médicinale utile contre le rhume. Entre ceux-ci:
- Herbes aromatiques . La sauge , le romarin , l' origan et le thym sont le bon choix pour rééquilibrer le corps, désinfecter et brûler et tous sont assumés sous forme d'infusion maison à boire plusieurs fois par jour ou prêt à l'achat en phytothérapie.
- Le lait chaud et le miel (mieux que l'eucalyptus), combinés à un extrait de propolis, sont l'un des remèdes les plus populaires pour apaiser les maux de froid; comme alternative au lait, un bon thé ou une infusion que vous pourriez recommander de votre herboriste est également très bien .
- Vinaigre de cidre de pomme. Pour soulager une gorge rouge, un excellent remède est le vinaigre de cidre de pomme chaud à diluer dans un verre d'eau pour se gargariser ou comme fumento.
- Ail. L ' ail est un antibiotique naturel et malgré sa saveur peut constituer votre nez à plusieurs il est parfait en cas de grippe et de toux. Hachez-en une tranche de pain ou faites-la fondre dans une tasse de lait chaud pour maximiser l'effet.
- Oignon. L' oignon rouge, en particulier, a une fonction décongestionnante et expectorante . F Athènes bollirne un ensemble et a utilisé le jus pour se gargariser.
- Piment. Contient de la capsaïcine, une substance capable de stimuler la production de mucus protecteur en cas de rhume, de nez bouché ou de sinusite .
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Remèdes contre le froid: smoothies
Vous pouvez préparer des smoothies qui concentrent de nombreuses vitamines, pour démarrer la saison froide du bon pied et renforcer les défenses immunitaires de notre corps.
Boire chaque jour un smoothie préparé directement à la maison avec des légumes, des espèces et des fruits de saison vous permet de construire une défense naturelle contre les maux de saison et les rhumes en particulier.
- Smoothie anti-inflammatoire à la mangue et aux baies de Goji. Riche en vitamine C et en carotène, il est excellent pour la peau et agit activement contre l'inflammation. Pour le préparer, vous avez besoin de: 2 cuillères à café de baies de Goji séchées, 1 mangue , 1 mandarine , 2 branches de céleri , 1 laitue . Mélangez tous les ingrédients pendant quelques minutes, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire pour obtenir la consistance préférée, et des flocons d'amande à la fin.
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- Smoothie immunisant au chou frisé. Un concentré naturel de vitamines A, C, K, ce combats smoothie le stress et a une action anti-inflammatoire et légèrement diurétique. Mélanger ensemble 2 poignées de chou frisé, 5-6 feuilles de menthe , 1 orange et 1/2 citron . La saveur est légèrement salée. Idéal également pour brûler les graisses et stimuler le métabolisme.
- Smoothie immunisant à la tomate et au fenouil . Il a une action bénéfique sur la peau et stimule le système immunitaire, détoxifie et contient une forte concentration de lycopène qui protège et renforce le cœur. Vous avez besoin de: 2 tomates , 1/2 concombre , 1 fenouil , 1 pomme rouge, 1 petit bouquet de persil . Centrifuger tous les ingrédients et déguster une fois prêt.
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