Arginine : apprenons à connaître les effets et les bienfaits de cette substance fondamentale pour le bien-être de tout notre corps. C'est un acide aminé considéré comme essentiel notamment pour la croissance des enfants.
L ' arginine entre dans la catégorie des acides aminés essentiels conditionnellement , tels que la glycine , la glutamine , la proline et la taurine . Cela signifie qu'il passe par la nutrition tout au long de la phase de croissance des enfants et des jeunes.
Une fois que nous atteignons l' âge adulte , notre corps commence à le synthétiser dans les bonnes quantités à la place . Le terme dérive de "argentum", car il a été isolé pour la première fois au moyen de sel d'argent, en 1886.
Voyons tout de suite où le trouver en ligne puis passons à illustrer ses caractéristiques en détail pour ceux qui souhaitent en savoir plus:
Arginine: structure et caractéristiques
L'arginine se présente sous la forme d'un acide aminé polaire basique , ayant une chaîne latérale hydrophile composée du groupe guanidine . On le trouve dans toutes les protéines qui ont une structure en forme de L.
Sa conformation est celle d'un solide cristallin blanchâtre.
Il est intégré par l'alimentation, à travers la consommation de viande rouge et de viande blanche, de poisson, de produits laitiers, de fruits secs comme les arachides , les amandes , les noix et les noisettes . On le retrouve également dans le riz , l' avoine , le maïs et le sarrasin . Une fois qu'il pénètre dans notre corps, il est absorbé dans l'intestin.
Les doses quotidiennes communément prises par voie alimentaire varient dans une fourchette allant de 3,5 à 5 gr.
C'est un précurseur de la créatine et du L - glutamate et se transforme en oxyde nitrique pour améliorer la circulation sanguine.
Propriétés de l'arginine
De nombreuses études ont montré comment un manque d'arginine peut causer de nombreux problèmes.
En fait, on a vu que cette substance remplit diverses fonctions. Voici quelques-uns des principaux effets:
- Renforce le système immunitaire : il renforce les défenses immunitaires de notre corps en peu de temps, nous protégeant des infections et des maladies.
- Arginine et érection : pouvant augmenter le flux sanguin, elle est souvent utilisée pour le traitement de la dysfonction érectile . Sa fonction s'exerce grâce à l'augmentation de l'oxyde nitrique, ce qui améliore son efficacité sur les muscles qui entourent les vaisseaux sanguins.
- Détoxifiant : élimine la concentration d'ammoniaque après une activité musculaire intense, soulageant la sensation de fatigue. En fait, les sportifs l'utilisent souvent sous forme de compléments.
- Prévention des maladies cardiovasculaires: grâce à l'effet vasodilatateur, il abaisse la tension artérielle. Cela pourrait aider avec l'angine de poitrine, l'athérosclérose, l'hypercholestérolémie, etc.
- Cicatrisante et anti-âge : en stimulant la production de l'acide aminé L-proline, la synthèse du collagène est également facilitée. Il en résulte une bonne cicatrisation des plaies et un effet anti-âge. En fait, il est présent comme ingrédient dans de nombreuses crèmes et produits anti-âge.
- L'arginine et les cheveux: certaines recherches supposent qu'il peut stimuler la repousse des cheveux.
- Régule la fonction hormonale : un autre rôle clé est lié à la stimulation de l'hormone de croissance , de la prolactine , de l' insuline et du glucagon .
- Répare les tissus : cette petite molécule favorise la synthèse de la proline , l'acide aminé qui constitue le collagène . Par conséquent, les processus réparateurs de la structure tissulaire sont encouragés à la suite de blessures et de traumatismes.
Il stimule également la production d' insuline et d' hormone de croissance et, combiné à d'autres médicaments, est utilisé dans le traitement du cancer du sein . De bons résultats ont également été obtenus dans le traitement des céphalées et des cystites. 
Dosage d'arginine
L'arginine est utilisée sous forme de comprimés et, dans certains cas, de pommades à utiliser par voie topique. La posologie est établie par le médecin, en fonction de l'état de santé du sujet, de sa constitution physique et du problème à traiter.
Dans des conditions normales, il n'est pas nécessaire de recourir à ce complément, car nous le prenons en quantité suffisante grâce à l'alimentation.
Contre-indications de l'arginine
Un dosage incorrect d'arginine peut entraîner des effets secondaires, tels qu'une baisse de la pression artérielle, des nausées, des maux de tête , de l'acide gastrique , des ulcères, une indigestion .
Il peut y avoir une modification des niveaux de certains produits chimiques tels que le potassium , les phosphates, le sucre. Toute personne ayant eu une crise cardiaque, une maladie rénale ou hépatique, devrait éviter de consommer de l'arginine. De même, il est bon de faire attention si vous souffrez de diabète . La prise de cette substance sans surveillance médicale pourrait compromettre l'efficacité de certains médicaments, tels que les anticoagulants et les antiagrégants plaquettaires.
Pour cette raison, afin d'éviter des problèmes beaucoup plus graves, il est essentiel de toujours consulter votre médecin.
L'arginine ne doit pas être administrée aux personnes sujettes à des infections répétées liées au virus de l' herpès . En fait, on a vu que cet acide aminé pouvait favoriser les rechutes. Il est également déconseillé aux personnes souffrant de maladies rénales .
Les femmes enceintes et allaitantes doivent absolument éviter d'utiliser le supplément.
Arginine où acheter
On le trouve dans toutes les pharmacies, mais aussi en ligne. Voici où trouver des capsules d'arginine en ligne, si on vous a conseillé de les prendre:
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