Les gargarismes sont une pratique thérapeutique simple à suivre et dont on sous-estime parfois les multiples effets bénéfiques. Voyons comment ils sont faits correctement et à quoi ils servent.
Souvent, se gargariser dès qu'un petit mal de gorge survient peut aider à arrêter l'infection avant qu'elle ne s'aggrave. Dans le même temps, cette pratique peut offrir un soulagement significatif lorsque vous avez une gingivite ou des aphtes .
Il peut donc être transformé en une excellente routine pour ceux qui souffrent de mauvaise haleine , car il peut aider à garder une haleine fraîche et agréable.
En cas de problème soudain, le soir ou le week-end, lorsque les pharmacies sont fermées, il est possible de préparer des solutions efficaces pour se gargariser avec des ingrédients simples présents dans chaque maison ou avec des herbes et des huiles essentielles.
Ensuite, renseignez-vous sur le gargarisme et les ingrédients à utiliser en fonction de la maladie à apaiser.
Que sont les gargarismes
Le gargarisme est une pratique thérapeutique visant à soulager et traiter les problèmes de mucus dans la cavité buccale et la gorge.
Lors du gargarisme, différents types de solutions aqueuses mélangées à des substances médicinales ou des ingrédients naturels sont bouillis dans la gorge qui, selon leur composition, peuvent avoir des propriétés désinfectantes , décongestionnantes ou anesthésiques.
Quand se gargariser
Il est conseillé de se gargariser pour combattre plusieurs maux tels que:
- gorge irritée
- laryngite
- amygdalite
- aphtes
- stomatite
- gingivite
- mauvaise haleine
Comment vous gargarisez-vous?
Pour se gargariser il est nécessaire de trouver la solution la plus adaptée au type de problème que vous comptez apaiser, versez-la dans un verre et rincez-vous la bouche sans avaler. Il est très important d'obtenir la solution même dans les zones les plus difficiles d'accès de la cavité buccale telles que le pharynx et le larynx et sur les côtés de la bouche.
La solution médicinale doit être bouillie pendant 3-4 minutes puis expulsée sans rinçage afin de la laisser agir autant que possible.
La fréquence à laquelle le gargarisme doit être effectué au cours de la journée varie selon le type de liquide utilisé, le problème à apaiser et sa gravité.
Se gargariser pour un mal de gorge
Très souvent, le gargarisme est recommandé lorsque vous souffrez d'un mal de gorge et peut en effet être une excellente thérapie locale pour étouffer le problème dans l'œuf, dès qu'un petit picotement ou une irritation survient.
Cependant, si le mal de gorge est dans la phase aiguë, le gargarisme agit comme un support valable pour d'autres thérapies, offrant un soulagement rapide.
Se gargariser avec du bicarbonate
Une solution de gargarisme aux propriétés antibactériennes remarquables peut être préparée en dissolvant 1 cuillère à café de bicarbonate de sodium dans un demi-verre d'eau .
Pour renforcer les effets de cette préparation, vous pouvez ajouter 2 ou 3 gouttes d' huile essentielle de menthe , de cannelle ou de basilic.
Ils sont également très efficaces en cas d' halitose et peuvent aider à ralentir la formation de plaque et de tartre .
De plus, le bicarbonate est une substance non toxique, de sorte que son ingestion accidentelle ne pose généralement pas de problèmes.
Se gargariser avec du vinaigre et du citron
Ils sont très efficaces pour désinfecter la cavité buccale, mais souvent le goût du vinaigre peut être désagréable.
Dans ce cas, le secret est d'ajouter 1 cuillère à café de miel à la solution afin de couvrir la saveur du vinaigre et en même temps d'adoucir l'arrière-goût acide du citron.
Se gargariser avec de l'eau et du sel
Depuis des millénaires, le sel est utilisé pour se gargariser grâce à son excellente action antibactérienne et désinfectante.
Il aide également à éliminer le mucus et les bactéries , offrant un soulagement immédiat d'une inflammation étendue telle que l' amygdalite .
Faites bouillir de l'eau dans une casserole puis versez-la dans un verre pour dissoudre une poignée de sel. Attendez qu'il soit chaud pour ne pas brûler les muqueuses de la bouche.
Se gargariser avec du citron
Les gargarismes à l' eau et au citron se distinguent par leur remarquable effet désinfectant et peuvent également être utilisés pour prévenir les infections des voies respiratoires.
Généralement, il est conseillé de presser un demi-citron bio dans un verre d'eau tiède et de le boire à jeun.
Gargariser le peroxyde d'hydrogène
Se gargariser avec du peroxyde d'hydrogène peut aider à soulager efficacement et rapidement l'irritation et l'inflammation de la cavité buccale.
Il est essentiel de faire attention à ne pas avaler ce remède, car le peroxyde d'hydrogène peut provoquer une irritation interne. Par conséquent, ces types de gargarismes ne sont pas recommandés pour les enfants, les adolescents, les personnes âgées ou les personnes ayant une déficience intellectuelle.
Se gargariser avec la teinture mère d'échinacée
Ceux qui veulent apaiser les maux de gorge et les inflammations avec des produits à base de plantes ou phytothérapeutiques peuvent opter pour un gargarisme à la teinture mère d' échinacée.
Cette plante en plus de stimuler les défenses immunitaires possède également d'excellentes propriétés anti-inflammatoires. Se gargariser avec l'échinacée peut être fait en diluant 10 gouttes de teinture mère dans un demi-verre d'eau.
Se gargariser avec des clous de girofle, du thé vert et du mauve
Si la gorge est enflée comme irritée, il est conseillé d'opter pour un gargarisme avec des clous de girofle , du thé vert et de la mauve afin de profiter des propriétés apaisantes, antibactériennes et anti-inflammatoires de ce composé.
Pour les préparer, il faut faire bouillir de l'eau et ajouter deux clous de girofle, une fois le feu éteint, ajouter une poignée de thé vert et mauve.
Laisser le tout infuser pendant 15 minutes, puis filtrer en ajoutant une demi-cuillère à soupe de sel et procéder aux rinçages.
Mauvaise haleine
Si vous souffrez d'halitose, cette pratique devrait faire partie de votre routine quotidienne, car elle peut s'avérer particulièrement efficace pour résoudre ou limiter ce problème ennuyeux.
En cas de mauvaise haleine, il est conseillé de se rincer fréquemment la bouche avec 2-3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée, de thym, d'anis vert ou une poignée de sel dissous dans un verre d'eau.
Gingivite
La gingivite est un autre problème courant, qui peut être apaisé en se gargarisant avec de l'huile essentielle à base d'eau de sauge, de lavande, de mauve, de menthe, de sel ou de camomille.
Aphtes ou stomatite
Les brûlures causées par les aphtes, les petites ulcérations de la muqueuse buccale, qui peuvent être causées par de multiples facteurs dont le stress, le manque de sels minéraux ou de vitamines ou les infections, peuvent être soulagées avec des solutions à base d'eau et d'un ingrédient de votre choix entre le sel, camomille ou calendula officinalis.