Faire les fumigations est l'un des remèdes les meilleurs et les plus efficaces pour le nez bouché, sans avoir à recourir à des médicaments coûteux à base de vasodilatateurs qui résolvent temporairement cette gêne liée au froid.
Le rhume , les allergies , la rhinite et la grippe sont les affections les plus courantes qui, parmi les diverses affections, déclenchent une inflammation des muqueuses nasales avec une accumulation conséquente de mucus dans les cavités, avec pour résultat des difficultés respiratoires et des nuits blanches, mais il existe des remèdes efficaces. pour tous les nez bouchés naturels: fumigations .
Pour soulager l'inconfort sans avoir recours à des médicaments et à des sprays nasaux, vous pouvez vous aider avec des remèdes naturels et une bonne alimentation.
En fait, surtout en hiver, il est facile de souffrir de congestion nasale , mais le remède parfait est les « fumigations» , une véritable panacée pour un nez bouché.
Il permet de drainer, dissoudre et expulser l'excès de mucus, soulageant la sensation gênante d'obstruction nasale typique du rhume.
Suffumigi avec bicarbonate ou sel
Ils sont les plus connus et pratiqués pour décongestionner les voies respiratoires et dégager le nez.
Faites bouillir 1 litre d'eau dans une casserole et quand elle bout, ajoutez 2 cuillères à café de bicarbonate de soude ou de gros sel .
Versez l'eau encore bouillante et le bicarbonate dans une bassine et couvrez la tête avec un chiffon sec ou une serviette pour respirer les vapeurs libérées par l'eau chaude sans les disperser dans l'environnement.
Faites cela pendant environ 10 minutes en essayant de prendre de longues et profondes respirations.
FOCUS: le pin suisse , les propriétés de l'huile essentielle
S uffumigi à l'eucalyptus
Une autre panacée pour un nez bouché et froid est la fumigation à l'eucalyptus qui est préparée avec quelques gouttes d'huile essentielle dissoutes dans l'eau au lieu du bicarbonate de soude ou du sel.
Le pouvoir décongestionnant élevé de l'eucalyptus et la sensation de fraîcheur vous aideront à mieux respirer immédiatement et à apaiser l'inconfort d'un nez bouché. 
S uffumigi aux herbes et plantes aromatiques
Les fumigations favorisent donc l'inhalation de vapeur avec un soulagement immédiat des voies respiratoires obstruées par le mucus et représentent le remède naturel le plus efficace et le plus facile à prendre directement à la maison.
A cet égard, il existe d'autres plantes et médicaments naturels capables d'amplifier l'effet thérapeutique des fumigations.
La méthode de préparation est toujours la même, il suffit de remplacer l'ingrédient ajouté à l'eau par:
- basilic , aux fortes propriétés anti-inflammatoires
- la lavande , qui a également une action antiseptique profonde
- citron , antiseptique naturel et antioxydant
- romarin , balsamique et expectorant
- pin de montagne , utilisé comme expectorant naturel depuis l'Antiquité
- orange amère , riche en principes bénéfiques qui exercent une action anti-inflammatoire, expectorante et décongestionnante sur les voies respiratoires
Humidification
Un autre conseil très utile, surtout en hiver, est d'assurer le bon degré d'humidification pour chaque pièce de la maison , en particulier dans la chambre à coucher.
L'air sec, en effet, est l'ennemi numéro un du nez et de la gorge et accentue les maux de rhume.
L'importance d'une alimentation saine
En plus de ces remèdes naturels contre le nez bouché et le rhume, la base de la prévention est une alimentation saine dans laquelle la bonne quantité de vitamine C, d'eau et de fibres ne doit jamais manquer .
À table, consommez donc régulièrement des fruits et légumes , limitez la consommation de produits laitiers et d'alcool, qui augmentent la sécheresse des muqueuses et préférez les soupes chaudes, les infusions et les tisanes .
Offrez-vous le plaisir d'un bon jus d'agrumes frais au moins une fois par jour et buvez beaucoup d'eau pour maintenir les bons niveaux d'hydratation des tissus.
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