Qu'est-ce que le syndrome du côlon irritable , quels sont les symptômes, comment le guérir naturellement, que manger: répondons à ces questions.
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Quand on parle de côlon irritable (ou colite ), cela signifie qu'il y a une altération de l'équilibre et du bien-être intestinal et du côlon, qui affecte en fait tout l' organisme . Ce syndrome se manifeste par de la constipation , de la diarrhée, des ballonnements, des douleurs abdominales.
Ce sont des désagréments extrêmement courants, il est donc bon d'exclure immédiatement qu'il n'y a pas d'autres problèmes, tels que la présence de polypes intestinaux, la maladie de Chron ou la colite ulcéreuse, qu'il n'y a pas de troubles de malabsorption intestinale, tels que la maladie cœliaque , qui peut se manifester avec ces symptômes.
Les raisons d'une fonction intestinale altérée qui conduisent alors à la colite peuvent être nombreuses.
D'une mauvaise alimentation ou de mauvaises combinaisons d'aliments, à une hypersensibilité à certaines substances, d'une situation de stress, d'anxiété ou de dépression à une constipation prolongée ou à la diarrhée. Enfin, la prise de médicaments tels que des antibiotiques et des antidépresseurs, des corticostéroïdes, des AINS et des contraceptifs oraux peut également causer des malaises intestinaux.
Fonction intestinale
L'intestin a pour tâche d'absorber les nutriments, mais il constitue également une barrière physique et immunitaire contre les toxines, les micro-organismes, les aliments non digérés et les protéines allergènes. Cette fonction de barrière est assurée par la «bonne» flore bactérienne symbiotique , qui se trouve naturellement dans notre intestin.
En plus de lutter contre les bactéries et champignons nuisibles, il favorise une bonne digestion, maintient les défenses immunitaires de tout l'organisme, produit des antibiotiques naturels et synthétise certaines vitamines telles que B12 et K, produit des acides aminés et intervient dans le métabolisme de la bilirubine.
Si l'intestin ne fonctionne pas bien, l'assimilation des principaux nutriments (et avec eux également des vitamines et des minéraux) est limitée. Et vous ne pouvez pas obtenir ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien. De plus, les muqueuses intestinales peuvent faire pénétrer des toxines dans certaines circonstances.
Symptômes et signes du syndrome du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable est très fréquent, tout comme ses symptômes.
Souvent, le stress, les antibiotiques et les aliments malsains peuvent mettre à rude épreuve le bien-être intestinal, entraînant une situation de colite , dans laquelle les épisodes de constipation alternent avec la dysenterie.
Les gens souffrent souvent de gonflements d'estomac et de douleurs abdominales, de mauvaise haleine, de ballonnements et d' indigestion.
Il existe également des symptômes qui ne sont pas strictement intestinaux: palpitations, fatigue, maux de tête et difficultés de concentration. Si ces signes sont négligés et mal traités, ce syndrome peut s'aggraver. Les diverticules et les hémorroïdes peuvent se former et devenir chroniques. 
Symptômes du flanc droit du côlon irritable
Parmi les symptômes intestinaux, la douleur, ainsi que dans le côlon, peut également toucher le dos, les épaules et le côté droit, au niveau du foie.
Souvent, la douleur semble toucher le côté droit, dans la zone la plus haute de la ceinture abdominale, entre l'estomac et la dernière des côtes.
Symptômes du flanc gauche du côlon irritable
Il peut également arriver que le syndrome provoque des douleurs du côté gauche . En fait, la colite est l'une des causes les plus fréquentes de cette douleur, due aux contractions et à l'inflammation des parois du côlon .
Bien que la douleur soit généralement du côté droit, elle n'apparaît pas nécessairement du côté gauche. Après avoir exclu qu'il soit lié à d'autres maladies, pensez qu'il pourrait être causé par une colite, au lieu de la constipation et des ballonnements ou quelque chose de plus grave.
Traitement à base de plantes du côlon irritable
Les remèdes naturels sont principalement liés au contrôle de l'alimentation. Ce n'est qu'ainsi, en éliminant certains aliments et en en préférant d'autres, moins inflammatoires, que l'on pourra rééquilibrer l'intestin. Cependant, divers remèdes peuvent être utilisés pour soulager les symptômes.
- gramigna : l'extrait fluide de gramigna (20 gouttes, diluées dans un peu d'eau, 2 fois par jour, à l'écart des repas), une plante riche en flavonoïdes, sels minéraux comme le fer et le potassium, vitamine A et vitamines du groupe B.
- escolzia : l' escolzia , aux propriétés sédatives, est à prendre sous forme d'extrait fluide (20 gouttes, 2 fois par jour, environ 30 minutes avant les repas) peut aider.
- champignons médicinaux: grâce aux effets anti-inflammatoires et aux propriétés régénérantes et cicatrisantes de la muqueuse intestinale, ils sont un excellent remède.
- huiles essentielles: le genévrier est un tonique des fonctions intestinales et digestives, augmente les sécrétions, et possède des propriétés purifiantes et diurétiques. Même l'huile essentielle de menthe piperita a une action bénéfique sur l'intestin.
- Fleurs de Bach: parmi les fleurs de Bach , préférez un mélange de Scleranthus et Rescue Remedy, (4 gouttes directement sur la langue 4 fois par jour entre les repas), notamment en cas de constipation ou de diarrhée.
Côlon irritable: que manger
Tout d'abord, il est important d'augmenter la consommation d'aliments liquides tels que les soupes, le minestrone, les bouillons de légumes et les soupes de légumes.
- Probiotiques. Il est important de prendre des compléments probiotiques (lactobacilles et bactéries bifidus), même sous forme d'aliments qui en contiennent, comme le kéfir de coco, le yogourt , le miso et le kombucha. Ils doivent être correctement combinés avec des prébiotiques, des ingrédients alimentaires non digestibles qui soutiennent leur activité correcte. Les principales sources de prébiotiques sont les aliments riches en fibres.
- Yaourt . La colite s'accompagne souvent d'un état de dysbiose intestinale (c'est-à-dire l'altération de la flore bactérienne naturellement présente dans l'intestin). Cela interfère avec les fonctions normales de la barrière intestinale, qui devient plus poreuse. La multiplication des levures naturellement présentes dans l'intestin se produit au-delà de toute mesure. Dans ce cas, il est utile de s'abstenir de consommer du lait de vache, en le remplaçant par du yogourt écrémé.
- Grains entiers. Il est également bon de remplacer les composés à base de farine par des grains entiers, des pommes de terre et des légumineuses (même en purée). Le topinambour est également excellent , riche en inuline prébiotique, ainsi qu'en chicorée et artichaut .
- Huile et autres assaisonnements . La vinaigrette doit de préférence être à base d'huile d'olive extra vierge, de jus de citron et de vinaigre de pomme.
- Repas . Il est bon de commencer les repas avec un pinzimonio frais de crudités (carottes, fenouil, céleri, radis) réduit en lanières rectangulaires, longues et étroites, cela représente une bonne habitude qui peut aussi favoriser une digestion correcte du repas qui sera ensuite consommé . Le matin, buvez une boisson chaude. L'orge (également riche en inuline), les tisanes et les boissons végétales sont bonnes. Le soir, avant de vous coucher, prenez une tisane chaude à base de fenouil, d'anis, d'angélique et de camomille. Ces plantes aident à éliminer les excès de gaz intestinaux.
Côlon irritable: aliments à éviter
Il est important d'éviter d'avaler des aliments à la hâte, mais essayez de vous accorder le bon moment pour prendre vos repas assis et calmement. Il convient également de s'abstenir de consommer:
- gluten
- la bière et l'alcool , qui provoquent fréquemment une irritation du côlon chez l'homme.
- boissons gazeuses
Il est également bon de limiter:
- jus de fruits emballés et ne pas dépasser la dose de deux cafés par jour.
- sel : limiter l' utilisation du sel, éventuellement le remplacer par des graines oléagineuses , même grillées.
Côlon irritable: régime en cas de constipation ou de diarrhée
En cas de diarrhée, l'inflammation aiguë de l'intestin peut être combattue en mangeant. Préférez la consommation de riz assaisonné de gomasio ou de graines de citrouille. Si, en revanche, il y a une inflammation du tube digestif, vous pouvez consommer de la crème de riz. Il est également utile de siroter une soupe miso (même pendant un repas) car elle contient des enzymes qui aident à la digestion.
En cas de constipation persistante, boire du jus de pomme avec de l'agar agar le soir ou des carottes et du gingembre centrifugés . Consommez des protéines végétales, en particulier du tofu.
Les protéines animales maigres telles que la viande blanche, le poisson gras, le maquereau et le poisson blanc cuit à la vapeur sont également bonnes . Excellent fruit, meilleures pommes et poires cuites sans sucre mais parfumées au curcuma et à la cannelle.
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