Effectuer périodiquement un nettoyage intestinal semble avoir des avantages sur le bien-être de notre corps et la pratique du yoga le recommande. Découvrons comment faire le nettoyage naturel du côlon.
Le nettoyage de l'intestin est une pratique connue dans la tradition indienne et le yoga, et s'appelle Shankprakshalana ou Varisara Dhauti, et des formes de purification dans le cadre du 'Hatha yoga.
C'est une technique qui permet de nettoyer les intestins et le côlon de manière tout à fait naturelle. Elle est similaire à l' hydrothérapie du côlon , qui est cependant réalisée à l'aide d'une machine et sous la supervision d'un médecin.
Cette pratique garantit un intestin sain, et un bien-être corporel qui se reflète également sur l'apparence et la sérénité psychologique de la personne.
Nettoyage intestinal: comment le faire
Cette pratique de nettoyage intestinal, qui doit être réalisée sous la surveillance attentive d'un guide expert et en tout cas pas plus de deux fois par an , est réalisée avec le temps et la tranquillité disponibles pour pouvoir s'accorder même des moments de repos.
Elle est réalisée en suivant une séquence précise d'étapes et en utilisant une solution d'eau et de sel (2 cuillères à café de sel pour chaque litre d'eau); un repas léger est recommandé la veille au soir.
Tout d'abord, vous devez boire rapidement deux verres d'eau et de sel , une solution qui doit être préparée au préalable, puis pratiquer une séquence de cinq asanas 8 fois chacun (dans l'ordre: Tadasana, Tiryaka Tadasana, Kati Chakrasana, Tiryaka Bhujangasana, Udarakarshanasana).
Immédiatement après, buvez encore 2 verres d'eau et de sel et répétez la séquence des asanas, utiles pour stimuler la motilité intestinale. Répétez à nouveau les actions décrites ci-dessus une troisième fois, puis essayez de vider l'intestin.
Vous devrez continuer cette séquence jusqu'à ce que toutes les selles soient complètement évacuées et que seule de l'eau propre soit obtenue comme résultat final.
Il peut donc falloir jusqu'à 8 cycles pour un nettoyage intestinal complet, à faire sereinement en choisissant vos propres horaires et rythmes.
À la fin de cette pratique, vous pouvez prendre un repas de riz et de lentilles, en attendant de préférence au moins 45 minutes tout en vous relaxant. Après avoir mangé, il est également conseillé de se reposer avant d'aller dormir; le lendemain sera également consacré au repos .
Nettoyage intestinal: nutrition
Le système digestif, en particulier le côlon et les intestins , peut être l'un des organes les plus touchés par une situation de stress psychophysique , si facile à vivre dans la frénétique société moderne.
La qualité de la nourriture que nous mangeons et les habitudes alimentaires sont des facteurs importants qui peuvent influencer le fonctionnement du système digestif, où les résidus et les déchets peuvent s'accumuler, ne pas être correctement éliminés et éliminés.
Cela peut entraîner un dysfonctionnement général de l'organisme, ainsi qu'un inconfort et une gêne généraux.
La constipation et la constipation, occasionnelles ou persistantes, peuvent être une conséquence inconfortable à remédier par un nettoyage intestinal qui peut être réalisé, parfois tout simplement, en régularisant son alimentation avec l'ajout d'eau et de fibres .
Une étape essentielle pour pouvoir maintenir un bon fonctionnement du système digestif est d'adopter une alimentation équilibrée et variée, ce qui peut éviter l'utilisation de pratiques particulières de nettoyage intestinal.
En général, il suffit de manger quotidiennement des portions de fruits et légumes (de préférence de couleurs différentes et éventuellement à consommer crus), une source d'eau et de fibres, très efficace pour garantir un bon fonctionnement de l'intestin. Pour nettoyer le côlon, il est recommandé de consommer des grains entiers, non seulement riches en fibres mais aussi avec des propriétés nutritionnelles. Il est également fortement recommandé de consommer plus fréquemment des légumineuses, comme les pois, les haricots et les lentilles, riches en minéraux et en graisses saines.
Au lieu de cela, il est préférable d' éviter complètement l'utilisation de laxatifs, qui contiennent des ingrédients actifs qui peuvent enflammer davantage l'intestin.
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Nettoyage intestinal: bienfaits
Les avantages d'un nettoyage intestinal approprié, même si ce n'est que par un style alimentaire correct, sont variés et peuvent grandement influencer le bien-être général de l'individu également du point de vue de l'humeur.
En fait, la perte de poids peut être facilement rencontrée, si l'on cherche à atteindre sa forme de poids, augmentation générale de l'énergie, amélioration de la respiration, de l'odeur corporelle et de la qualité de la peau, plus grande facilité de repos, amélioration absorption et assimilation des aliments; De plus, l'activité du foie et en particulier du pancréas est stimulée et contribue à réduire le risque de cancer du côlon.
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