Un ancien proverbe est «mens sana in corpore sano», qui est la devise de base de la bioénergétique . Une discipline qui croit en l'harmonie fondamentale entre le corps et l'esprit, pour restaurer l'équilibre psychophysique.
Combien de fois avons-nous entendu dire que dans le cas de maladies très graves, c'est l'attitude mentale qui est cruciale? Même la médecine traditionnelle y croit désormais: c'est la bioénergétique. Une discipline basée sur le fait fondamental que tout ce qui se passe dans notre corps est le résultat de réactions chimiques .
De la respiration au métabolisme, de la reproduction à la digestion. Alors si tout est chimie, pourquoi pas les émotions aussi?
En fait, chaque réaction chimique correspond toujours à un résultat. Ce qui est généralement exprimé en énergie excédentaire , à éliminer ou à absorber. De la même manière, les pensées, les tensions, les expressions fonctionnent également.
La quantité d'énergie disponible et la façon dont elle est utilisée se traduisent par la capacité de réagir et d'affronter les événements de la vie. Une disharmonie entre l'esprit et le corps peut en effet entraîner des problèmes émotionnels , même importants, comme la dépression.
Exercices bioénergétiques
En effectuant des traitements avec les mains, la bioénergétique agit sur les muscles contractés et la respiration. En l'approfondissant et en l'élargissant, il est possible de stimuler la pensée positive et donc d'améliorer la perception de soi-même, de son potentiel, puisque ce qui arrive à l'esprit se reflète dans le corps, et inversement.
Des exercices bioénergétiques doux peuvent être pratiqués par n'importe qui, sans contre-indications. Aussi sur les nouveau-nés et les femmes enceintesLa raideur et les tensions chroniques diminuent en effet la vitalité et par conséquent le tonus énergétique. À long terme, ceux-ci affecteront la motilité et l'expression de soi, et seront responsables de changer la santé émotionnelle de l'individu.
Les exercices bioénergétiques ne sont pas du yoga et ne peuvent même pas remplacer la psychothérapie ou la pharmacothérapie normale, mais ils peuvent également apporter des avantages à ceux qui souffrent de problèmes émotionnels profonds.
Leur exécution régulière apportera en effet une augmentation de la vitalité et de la capacité à ressentir du plaisir. Ils peuvent en effet être utiles pour intensifier les sensations sexuelles; ils améliorent également la confiance en soi et la conscience.
Exercices de groupe bioénergétique: en développant une relation plus consciente avec votre corps, vous améliorez également cela avec le monde extérieurAvantages bioénergétiques
C'est une médecine alternative indiquée pour ceux qui souffrent fréquemment d' anxiété, de stress, de tension, de schizophrénie , de dépression et de crises de panique. Il est également utile pour ceux qui souffrent de douleurs cervicales et lombaires, mais il est souvent utilisé en psychothérapie ou par le pranothérapeute pour traiter les troubles psychosomatiques, les contractures musculaires et pour traiter les insomnies.
En dissolvant les tensions conséquentes sous-jacentes aux conflits entre le corps et l'esprit, le but ultime est de permettre au patient de développer un équilibre sain et dynamique avec ses émotions.
La mise à la terre est la base de la bioénergétique. A travers la redécouverte du contact avec la terre, les tensions sont supprimées de son corps, et ainsi on retrouve bien-être et vitalitéL'un des exercices que l'on peut faire seul, même à la maison, est la mise à la terre. C'est «garder les pieds sur terre». C'est la position de base de la bioénergétique, et consiste à restaurer notre contact ancestral avec la terre, en marchant pieds nus pendant au moins 15-20 minutes par jour sur des sols organiques tels que l'herbe, la terre, la céramique, le sable. Ce faisant, le corps décharge les tensions vers le sol, tout comme un appareil électroménager.
Massage bioénergétique
Le massage bioénergétique présente de nombreuses similitudes avec le vrai massage shiatsu . Selon les théories du psychothérapeute américain Alexander Lowen, la technique de guérison est basée sur la synchronie entre contact manuel et respiration . Le massage est construit autour du patient, à travers l'étude préalable de la personnalité et de ses problèmes.
Le massage bioénergétique vise à dissoudre les raideurs musculaires causées par les tensions émotionnelles. À la fin de chaque séance, vous êtes plus détendu, mais aussi plus conscientEn appliquant une pression spécifique sur certains points du corps, l'opérateur crée une relaxation pour recréer une nouvelle relation entre les émotions et le corps. En plus d'apporter des bienfaits physiques immédiats, ils en ont aussi des psychologiques, car après plusieurs séances, le patient est plus en mesure d'établir un contact intime avec lui-même, avec ses propres réactions émotionnelles et psychophysiques .
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