Le syndrome métabolique ne peut être défini comme une pathologie en soi, mais plutôt comme une condition qui prédispose le sujet à des maladies graves. Essayons de comprendre comment le reconnaître à travers les premiers symptômes et comment intervenir.
On assiste depuis quelques décennies à une diffusion généralisée du syndrome métabolique, grâce à un mode de vie totalement erroné et une source de stress.
La prédisposition à ce syndrome est déterminée par des facteurs de risque spécifiques , tels que le surpoids et l'obésité . Ceux-ci augmentent le risque de développer des problèmes cardiovasculaires, du diabète et de la stéatose hépatique .
Le syndrome métabolique est également souvent appelé par d' autres termes , tels que
- Syndrome d'obésité
- Tour de taille hypertriglycéridémique
- Syndrome de résistance à l'insuline
- Syndrome dysmétabolique
- LE CHAOS
- Syndrome X
- Syndrome de Reaven
On pourrait interpréter cette condition comme le seuil d'alerte maximum : une sorte de signal à surveiller pour éviter le pire. Il ne faut donc pas la considérer comme une vraie maladie, mais comme une condition limite . Grâce à un changement d'alimentation et de mode de vie en général, il est possible d'intervenir correctement et de retrouver la santé.
Mais pour ce faire, la prévention est essentielle, tout doit donc commencer par une analyse minutieuse des besoins de votre corps et une relation de confiance avec votre médecin de famille. Lorsque l'on se rend compte que l'on a pris un poids excessif, il serait utile de se rendre sans hésitation chez votre médecin pour effectuer des tests de routine et surveiller votre état de santé .
Critères diagnostiques du syndrome métabolique
Pour pouvoir parler de syndrome métabolique, les critères diagnostiques suivants doivent être respectés :
- Tension artérielle supérieure 140 (systolique) ou 90 (diastolique)
- L' obésité état avec l' indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30
- Cholestérol HDL (dit bon cholestérol) inférieur à 40 mg / dl pour les hommes ou 50 mg / dl pour les femmes
- Le jeûne glycémie supérieure à 100 mg / dL
- Triglycérides supérieurs à 150 mg / dl.
Provoque un syndrome métabolique
Les causes qui favorisent le syndrome métabolique peuvent être différentes. Le premier et le plus important, comme prévu, est l' obésité , un phénomène social aux connotations de plus en plus inquiétantes. Le surpoids n'est plus une réalité qui n'affecte que les adultes après un certain groupe d'âge, mais maintenant il affecte également les enfants.
La présence d'un excès de graisse corporelle favorise d'autres complications, telles que le diabète et l' hyperinsulinémie. Le risque augmente encore plus s'il y a eu des cas de diabète de type 2 ou de diabète gestationnel dans la famille .
En général, tout ce qui peut être attribué à un mode de vie incorrect comporte le risque de développer ce syndrome. Par conséquent, une alimentation déséquilibrée , la consommation d' alcool et une vie sédentaire peuvent y contribuer.
A tout cela s'ajoute le facteur âge , qui n'est pas négligeable. Certaines études ont également mis en évidence le rôle de la race: les Asiatiques et les Hispaniques sont les plus à risque. Enfin, d'autres pathologies apparaissent également comme des facteurs de risque, comme le syndrome des ovaires polykystiques , l' hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires.
Symptômes du syndrome métabolique
Les personnes atteintes du syndrome métabolique ne présentent aucun symptôme . C'est précisément pour cette raison qu'il est très difficile de poser un diagnostic correct à temps. Les symptômes sont silencieux et coïncident en fait avec les critères de diagnostic.
Ainsi, dans le cas de l'obésité et du surpoids, la seule façon d'éviter d'autres problèmes est de vérifier s'il y a un résultat positif pour tous les autres critères .
La prévention
La prévention dans ces cas est cruciale. Une minceur bien associée à une activité physique permet à la personne d'éviter le développement de complications supplémentaires.
La fourniture
La première chose à faire est de changer radicalement vos habitudes alimentaires. Les glucides simples, les graisses animales et végétales et les aliments riches en sodium doivent être considérablement réduits . Par conséquent, les saucisses, les viandes grasses, les fromages, l'alcool, les boissons sucrées et les sucreries doivent être évités autant que possible.
Il faut favoriser la consommation de fruits et légumes , tout en réduisant les calories ingérées. Cela implique également de contrôler l'assaisonnement, de diminuer le sel et d'utiliser plus d' épices et d' arômes .
Il est bon de manger 3 repas principaux et deux collations par jour, en évitant de sauter des repas . Même dans la même organisation des plats, plus de nutriments doivent être concentrés, afin d'avoir un plat complet. Le régime méditerranéen peut s'avérer utile dans ces cas.
Activité physique
Pratiquer du sport ou simplement marcher régulièrement peut avoir des effets importants sur les facteurs de risque. Des recherches ont montré que l'activité physique, pratiquée au moins 3/4 jours par semaine , produit les résultats suivants:
- il augmente les valeurs du bon cholestérol et diminue celles du mauvais cholestérol
- réduit la pression artérielle
- prévient le diabète
- augmente la sensibilité cellulaire à l'insuline
- aide à perdre les kilos en trop.
Si ce changement de mode de vie n'est pas suffisant, des médicaments spécifiques contre le cholestérol, l'hypertension et la glycémie seront administrés . Cesser de fumer et de boire de l'alcool sera également crucial.
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