Faire du sport ne signifie pas forcément transpirer et faire beaucoup d'efforts: pour ceux qui préfèrent un exercice plus léger et plus progressif, il existe d'autres options. Découvrons ensemble.
Le yoga et le pilates sont deux disciplines de plus en plus populaires parmi ceux qui aiment un type de gymnastique douce. Souvent unies par leurs similitudes, ces pratiques sportives présentent également des différences importantes.
Yoga et Pilates: différences
Une première différence macroscopique entre ces deux disciplines réside dans leur origine. Alors que le yoga a une tradition millénaire, qui a ses racines en Orient, le Pilates est définitivement plus récent.
À l'aide du matelas, de la gravité ou du ballon, le pilates permet de réaliser des entraînements utiles pour favoriser la tonification. L'objectif est d'améliorer la posture et de renforcer les muscles du dos et de l'abdomen.
Contrairement au Pilates, le yoga ne nécessite pas l'utilisation d' outils et peut donc être facilement pratiqué à la maison ou à l'extérieur. Un tapis et un environnement confortable et détendu, en effet, suffiront à vous consacrer à cette activité.
Le yoga se distingue également par son interconnexion profonde entre l'esprit et le corps qui concentre l'attention pendant les exercices. Grâce aux techniques de respiration pranayama et aux asanas, la relaxation et l'équilibre psycho-physique sont favorisés.
C'est une vraie philosophie qui caractérise l'attitude globale envers la vie. Il pousse à se concentrer sur son intériorité et à écouter son corps.
Yoga et Pilates ensemble: pourquoi pas?
Ces disciplines vous permettent d'améliorer la force et la flexibilité du corps, mais en utilisant différentes approches et méthodes.
La tonification peut être obtenue dans les deux sens, bien que le yoga ne le considère pas comme l'objectif principal et réalisable à court terme.
Dans les deux cas, il s'agit d'une gymnastique douce. Idéal pour ceux qui n'aiment pas trop transpirer dans la salle de sport après une dure journée de travail. L'objectif de perdre du poids et de brûler les graisses rapidement n'est donc pas réalisable à court terme ni avec le yoga ni avec le pilates.
Les deux disciplines se concentrent, en effet, sur le bien-être de tout l'organisme à travers un type d'exercices qui favorisent la forme physique et l'équilibre sur une plus longue période.
Grâce à ces fonctionnalités, le yoga et le Pilates sont facilement accessibles aux personnes de différents groupes d'âge et conditions physiques. Même pour les femmes enceintes, ces disciplines peuvent être des options valables pour continuer à pratiquer le sport. Ils peuvent être réalisés ensemble ou en parallèle avec des bénéfices indéniables pour notre équilibre psycho-physique.
Quelques aperçus
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