La cryothérapie est une thérapie par le froid et la glace est utilisée pour exploiter ses propriétés thérapeutiques. Découvrons les avantages (et les limites).
Dans le bon sens, l'idée du froid évoque la rigueur et le froid de l'hiver , l'engourdissement et le détachement, l'image des jours sombres et gris ou la sensation d'un frisson qui coule dans la colonne vertébrale.
Des scénarios pas vraiment idylliques, qui nous font oublier à quel point notre alliée est précieuse et utile: la cryothérapie , également appelée «thérapie systémique par le froid» .
LIRE AUSSI: Guide du chemin Kneipp: qu'est-ce que c'est et quels avantages cela peut apporter
Bien sûr, en Italie, nous ne pouvons pas prétendre être à la pointe de ce secteur de soins qui connaît tant de succès en Europe du Nord (Pologne, Finlande, Norvège…) aux USA ou au Canada. Pourtant, les conditions pour une diffusion toujours plus grande de la «science des glaces» sont réunies. Après tout, un élément qui peut se vanter de propriétés curatives , antidépressives , analgésiques , trouvant une utilisation dans divers domaines, de la chirurgie à la dermatologie en passant par la médecine esthétique , mérite la plus grande confiance!
Oubliez le bain turc pour une fois et essayez l'incroyable expérience d'un sauna «glacé». De nombreuses structures proposent désormais ce service, où pendant 3 minutes au maximum, vous êtes appelé à ressentir la sensation de vous retrouver dans une pièce où la température descend entre - 100 et - 140 °.
Les bienfaits de la cryothérapie
Est-ce que ça vaut le coup? Oui, car le froid apporte toute une série de bienfaits, au système immunitaire , au système nerveux et à la circulation sanguine , aidant à lutter contre les douleurs musculaires , l' arthrose et l'arthrite en général, la fibromyalgie , la dépression et même le vieillissement !
Allons dans l'ordre et essayons de comprendre ce qui se passe lorsque le corps «gèle» temporairement. Tout d'abord, un refroidissement à basse température pendant quelques minutes provoque une forte vasodilatation , d'où une augmentation du flux sanguin qui évite de bloquer la circulation. Dans le même temps, le froid agit sur le système nerveux, paralysant les nerfs pour ainsi dire, inhibant ainsi la transmission de la douleur .
Cela explique l'effet analgésique , qui permet de lutter contre l'inflammation, les traumatismes et les douleurs musculaires.
La glace est donc le premier ami des athlètes , qui auront souvent recours pour surmonter divers maux et se remettre en forme le plus rapidement possible.
Cryothérapie pour les sportifs
Par exemple à Spala , en Pologne, la cryothérapie est très forte et est particulièrement appréciée des sportifs de toutes sortes, prêts à se jeter dans ces immenses bacs d'eau glacée - il y a même des blocs de glace - qui garantissent le soulagement et la réabsorption rapide des traumatisme et inflammation , fréquents en compétition.
La cryothérapie favorise également le renforcement musculaire lors des entraînements sportifs et permet une récupération plus rapide dans ces moments - de plus en plus fréquents dans les différents calendriers sportifs - de compétitions intenses et serrées.
Nous avons évoqué la Pologne mais pas des moindres les États-Unis, où la thérapie par le froid est largement utilisée en médecine du sport. À l'heure actuelle, cependant, les traitements de cryothérapie sont répandus dans toute l'Europe. Plusieurs spas, cliniques, centres de formation et institutions médicales équipés de façon moderne à cet effet.
Des bienfaits pour le corps ... mais aussi pour l'esprit!
Le froid ralentit en effet le métabolisme cellulaire , diminue la production de l'hormone du stress, le cortisol, et libère des endorphines dans le cerveau , c'est-à-dire ces neurotransmetteurs qui garantissent la sensation de plaisir et de bien-être. Un effet antidépresseur , qui améliore le sommeil , détend les nerfs et vous fait ressentir moins de fatigue .
Par contre, il ne faut pas oublier que la cryothérapie, développée en 1979 par le professeur japonais Yamamuchi, est née précisément dans le domaine psychiatrique. Par la suite, des études cliniques plus approfondies menées en Europe du Nord ont permis de mieux comprendre cette branche de la médecine, en améliorant ses implications et ses applications.
Aujourd'hui, de nombreux médecins croient fermement en la cryothérapie comme une pratique de rééducation extraordinaire pour les patients qui ont subi un accident vasculaire cérébral ischémique ou qui souffrent de sclérose en plaques, de la maladie de Parkinson ou en tout cas de spasticité sévère.
FOCUS: Conseils pour protéger la peau du froid de manière naturelle
Cryothérapie et chirurgie
En chirurgie, la thérapie par le froid est utilisée pour ralentir le métabolisme lors des opérations sous anesthésie générale. La cryothérapie trouve donc une large application aussi bien en chirurgie cardiaque, en particulier pour les opérations où la température du patient tombe en dessous de 30 °. Il existe également plusieurs utilisations de la cryothérapie en neurologie .
Ensuite, il y a la cryochirurgie , une technique qui permet la destruction du tissu tumoral en appliquant des sondes de quelques millimètres de diamètre reliées à un cryogénérateur alimenté par de l'argon ou de l'hélium, et capable de développer des températures proches de - 40 °. Avec cette pratique mini-invasive, différents cancers urologiques sont traités , avec l'avantage d'une courte hospitalisation postopératoire et d'un rétablissement clinique rapide du patient.
Comme d'habitude, dans cette société de l'apparence, l'application dans le domaine esthétique ne pouvait donc pas manquer. La Cryolipolyse n'est rien de plus qu'une évolution de la technique de liposuccion, où la graisse cristallise refroidie endommageant les cellules graisseuses , destinées à une mort sélective. Au-delà de la médecine esthétique, cependant, pour la peau détestable de la peau d'orange, mieux vaut une bonne dose de froid (il faut trois minutes dans le froid pour lutter contre la rétention d'eau ) pour acheter une autre crème anticellulite coûteuse et inefficace !
Enfin, la cryothérapie trouve une large application en dermatologie , pour le traitement des petites néoformations cutanées . Cette technique consiste à appliquer de l'azote liquide (-190 °) sur la peau au moyen d'un tampon ou d'un spray.
De cette manière, on obtient la cicatrisation progressive mais complète et peu agressive des lésions , car les basses températures, au-delà du seuil de congélation, provoquent leur destruction sélective, tout en épargnant les cellules saines, plus résistantes aux chocs thermiques.
Une seule application de quelques secondes suffit généralement à résoudre le problème . Cependant, l'application peut être répétée en fonction de la nature, de la taille et de l'épaisseur des lésions à traiter.
Autres thérapies alternatives à découvrir
Le `` grand rhume '' n'est pas si menaçant, mais découvrez aussi d'autres médecines et thérapies alternatives:
- Réflexologie
- Bioénergétique
- Chromothérapie
- Thérapie par les cristaux
- Acupuncture
- Aromathérapie
- Ayurveda
- Thérapie par les cristaux
- Chromothérapie
- Feng Shui
- Phytothérapie
- Kinésithérapie
- Iridologie