Lorsque nous parlons d' athlétisme, nous nous référons à un sport qui englobe différentes disciplines. C'est une activité qui a ses origines dans le temps et qui entretient toujours un intérêt élevé aujourd'hui. Avec ce guide nous irons donc approfondir ses différents aspects.
Athlétisme: ce qu'il comprend
Commençons immédiatement par clarifier ce que nous entendons en matière d' athlétisme . En gros, toutes les catégories sportives proposées s'articulent autour de trois disciplines: la course à pied, le saut et le lancer.
Celles-ci ont lieu dans le stade d'athlétisme , où chaque activité nécessite des espaces spécifiques. Par exemple, la piste circulaire est utilisée pour courir et marcher .
Toutes les autres disciplines sont au contraire enfermées dans la partie centrale de l'usine, où sont positionnés des plates-formes, des matelas et des cages appropriés . En effet, chaque spécialité nécessite son propre contexte spécifique, accompagné d'un équipement adéquat.
Pistes d'athlétisme
Généralement les pistes d'athlétisme se distinguent en extérieur et en salle, mais en Italie on trouve surtout celles du premier type.
Ce sont des pentes allant de 6 à 10 , d'une longueur de 400 mètres et d'une largeur de 122 cm.
Chaque couloir est séparé de l'autre par des lignes blanches et est numéroté progressivement à partir de l'intérieur vers l'extérieur. Ceux-ci sont constitués d'un matériau synthétique particulier appelé tartan, qui garantit une élasticité, une meilleure tenue et atténue la réfraction. Une grande différence par rapport aux anciennes pistes en terre battue d'il y a quelques décennies (et ce n'est pas un hasard si les performances des athlètes se sont considérablement améliorées dans ce passage).
Histoire de l'athlétisme
Mais à quelle période historique peut-on retracer la naissance de cette pratique sportive?
La Grèce peut certainement être considérée comme la patrie de l'athlétisme . Les Jeux olympiques représentaient la plus haute expression de ce sport et avaient une importance fondamentale pour la vie religieuse .
Les premiers Jeux Olympiques ont eu lieu en 776 avant JC et impliquaient initialement uniquement la course. Ce n'est que plus tard que le soi-disant Pentatholon a été ajouté, qui comprenait: le saut en longueur depuis la position debout, le lancer du disque, le lancer du javelot, la course et la lutte.
Avec l'arrivée des Romains , les Jeux Olympiques ont pris une connotation plus ludique. Cependant, en 393 après JC les Jeux Olympiques furent interdits par l'empereur Théodore et il fallut attendre 1800 pour leur retour, avec les premiers Jeux Olympiques de l'ère moderne, organisés à Athènes en 1896.
À cette époque, seuls les hommes étaient autorisés à participer aux Jeux olympiques. Ce n'est qu'en 1928, aux Jeux olympiques d'Amsterdam, que les femmes ont également été appelées à participer.
À partir des années 1930, tous les autres sports , comme le basket-ball et la natation par exemple, ont ensuite été inclus . Aujourd'hui, l' athlétisme est considéré comme l'une des principales disciplines jouées aux Jeux olympiques, à tel point qu'il a gagné le titre de reine des sports.
Actuellement cette pratique est réglementée par l' IAAF (Association internationale des fédérations d'athlétisme) , organisme qui s'engage à organiser les Championnats du monde d'athlétisme tous les deux ans.
En Italie, cependant, il est fait référence à la Fédération italienne d'athlétisme (FIDAL).
Athlétisme et ses spécialités
Rentrons maintenant au cœur de ce sport pour comprendre les différentes particularités de chaque discipline et mieux comprendre son fonctionnement. Comme cela a déjà été dit, dans le recueil d'athlétisme, on distingue la course, le lancer et le saut.
Accident vasculaire cérébral
Le trajet comprend:
- course rapide: vous courez sur des distances de 100, 200, 400 ou 800 mètres.
- Course à obstacles : consiste à franchir 10 obstacles dont la hauteur et la distance varient selon la catégorie à laquelle ils appartiennent.
- Cross country et demi- fond: ce sont des courses d'endurance où l'on joue beaucoup sur la longueur de la piste.
- Relais : c'est la seule course qui se fait en équipe. Chaque relais comprend quatre athlètes qui ne courent que sur une portion spécifique de la piste, pour ensuite passer le témoin.
- Mars : c'est une marche très particulière dans laquelle le pied d'athlète ne quitte jamais le sol et n'effectue donc pas la phase de suspension.
Cela part toujours des blocs , sorte de plate-forme ajustable où vous placez vos pieds, à quatre pattes. Toute la course se déroule sur sa propre piste.
lancement
Passons maintenant à la spécialité du lancer où nous trouvons également ici différentes sous-disciplines:
- tir (ou lancer) du poids: un outil métallique sphérique est lancé qui ne se détache du cou de l'athlète qu'au moment même où le lancer a lieu. Il est réalisé sur une plate-forme circulaire.
- Lancer du disque : dans ce dernier cas, l'outil de lancer est constitué d'un disque avec une partie métallique centrale. Le lancer se fait sur une plus grande plate-forme que le lancer du poids. Puisque l'athlète tourne plusieurs fois avant le lancement, la plateforme est protégée par une sorte de cage fermée sur trois côtés. De cette manière, les accidents sont évités.
- Lancer du javelot : les méthodes sont identiques à celles du lancer du disque, mais changer d'appareil. En fait, une sphère est utilisée liée à une tige de fer qui possède également une poignée.
- Lancer du marteau : dans ce dernier cas, l'outil utilisé est appelé marteau. Il s'agit d'une sphère métallique qui est manœuvrée par un câble en acier avec une poignée.
Sauter
Enfin, voyons quelles spécialités font partie de la catégorie saut d'obstacles de l' athlétisme. Il existe deux types de sauts, chacun avec des spécificités. Cependant, ils ont tous en commun le plan d'action qui comprend quatre phases:
- élan
- deadlift
- phase de vol
- atterrissage.
Dans le saut en extension, celui qui parvient à toucher le point le plus éloigné l'emporte . Ils se distinguent donc:
- saut en longueur : l'athlète se positionne sur une plateforme qui lui permet de courir puis de prendre le soulevé de terre pour sauter.
- Triple saut: toujours effectué sur la même plateforme, mais la distance par rapport au soulevé de terre est différente. De plus, des étapes spécifiques doivent être suivies.
Ensuite, il y a les sauts en élévation , où au contraire la distance atteinte après le saut ne compte pas, mais la hauteur que vous pouvez toucher. Pour mesurer cette dernière, il faut donc franchir une « barre placée dans le chemin. On retrouve donc:
- Saut en hauteur: l'athlète fait une course pour franchir la barre puis tombe sur un matelas.
- Saut à la perche : comme avant, mais pour faire le saut, vous vous servez d'une perche.
Les sauts sont aussi des spécialités qui peuvent être pratiquées par les plus jeunes
Avantages de l'athlétisme
Si vous vous demandez pourquoi vous devriez être passionné par ce sport, vous devez évaluer les nombreux bénéfices qui peuvent être obtenus à la fois physiquement et mentalement .
Les problèmes cardiovasculaires sont tenus à distance , exerçant également une forme de prévention contre le cholestérol . Il améliore le tonus musculaire , ainsi que l' endurance et la respiration.
La pratique du sport permet également de libérer des endorphines , responsables de notre bonne humeur. Ainsi, même dans ce cas, si elle est affrontée de manière saine et responsable, cette discipline peut être considérée comme un allié valable contre le stress .
L'athlétisme peut également être pratiqué par des enfants, évidemment avec le soin nécessaire et toujours suivi par un personnel expert.
Si vous aimez le sport, lisez aussi :
- Gymnastique artistique: le guide complet d'un sport très scénique
- Tous les types de gymnastique: des disciplines reconnues par la fédération internationale à la gymnastique à domicile
- Tout sur la gymnastique rythmique : comment elle est née, ses règles, les différentes spécialités et les bienfaits pour le corps et l'esprit
- Gymnastique posturale : indications et avantages des exercices de posture
- Natation : pourquoi la pratiquer et comment
- Les meilleurs spots de natation en plein air en Italie
- Natation en plein air , nager dans l'eau froide pour se tonifier et s'entraîner
- Yoga et Pilates : différences et similitudes
- Marche nordique : bienfaits et technique de la marche nordique
- Entraînement avec la callisthénie ou la callisthénie : ce qu'il faut savoir
- Formation à domicile: idées et solutions pratiques