Boire de l'eau chaude et du citron est une thérapie naturelle simple, mais avec des avantages significatifs pour la santé et la beauté.
L'habitude de boire de l'eau chaude et du citron le matin ou le soir favorise en effet la purification de l'organisme de toutes les toxines accumulées, souvent responsables de nombreuses petites et grandes affections et de la peau terne que l'on retrouve après des semaines de vices.
Ce remède naturel facile et rapide à préparer peut également représenter un allié précieux pour ceux qui souffrent d'une mauvaise digestion , de constipation ou pour ceux qui souhaitent entamer un régime amaigrissant .
Découvrez alors tous les bienfaits de boire constamment de l'eau chaude au citron et de nombreux conseils utiles pour tirer le meilleur parti du potentiel de ce remède simple.
Profitez des vertus du citron
Jaune, brillant avec une saveur aigre et fraîche, le citron est, parmi les agrumes, le plus utilisé en cuisine. Il est utilisé pour assaisonner, mariner, contrer la sensation de gras ou simplement donner un petit plus de magie à un plat.
Le jus de citron (égal à plus de 30% du poids total du fruit) en plus d'être riche en vitamines (A, B1, B2, B3, C) contient plusieurs oligo-éléments et sels minéraux comme le phosphore , le magnésium , le potassium , le calcium et le cuivre. La présence d'acide citrique et de carotène ne doit pas être oubliée .
La combinaison concentrée de toutes ces substances fait du citron l'un des remèdes naturels les plus complets pour ses fortes propriétés bactéricides, diurétiques, antitoxiques et antiémétiques qui le rendent parfait pour de nombreux types de maladies et d'affections. De la grippe à la goutte , en passant de l'anémie aux calculs rénaux et plus encore.
Eau chaude et citron, bienfaits
Prendre cette bonne habitude le matin à jeun ou le soir avant d'aller se coucher peut avoir des effets bénéfiques importants sur le bien-être physique et l'esthétique.
Parmi les principaux effets d'un apport constant figurent:
- purification de l'organisme , grâce à l'élimination des toxines favorisée par une augmentation de la diurèse et par une plus grande stimulation du foie favorisée par l'acide citrique
- renforcement du système immunitaire grâce à la forte teneur en vitamine C typique des agrumes et donc aussi du citron
- purification de la peau qui paraît plus lumineuse, tonique et plus lisse grâce à la présence dans le citron d' antioxydants naturels , substances capables de lutter contre les radicaux libres , considérées parmi les principales causes du vieillissement
- effet antiseptique contribuant au bon fonctionnement des voies urinaires.
- faciliter la digestion grâce à la stimulation du tractus gastro-intestinal réalisée par l'eau chaude
- favorisent la diurèse et combattent par conséquent la rétention d'eau
- rafraîchir et parfumer l'haleine , en prévenant la mauvaise haleine, grâce au parfum intense de citron
- améliorer l'absorption du fer contenu dans les aliments grâce à l'acide ascorbique contenu dans le citron
- reminéralisation du corps après une activité physique intense, dans le citron il y a de bonnes quantités de potassium, magnésium, calcium et phosphore
L'eau chaude et le citron vous font perdre du poids
Boire de l'eau chaude et du citron peut être une excellente habitude pour ceux qui veulent perdre du poids.
Les propriétés détox de ce remède aident à éliminer les excès de liquide.
Sa teneur élevée en pectine permet de maîtriser les crises de faim soudaines qui représentent souvent de dangereux ennemis de l'alimentation. Et cela accélère la perte de poids avec les régimes alcalinisants.
Eau chaude et citron à digérer
Il peut également être utilisé par les personnes souffrant de problèmes digestifs.
L'eau chaude facilite le transit des aliments dans l'estomac tandis que l'acidité que le citron peut provoquer chez certaines personnes peut être évitée en limitant la quantité.
Eau chaude et constipation au citron
Boire de l'eau chaude et du citron peut être un remède naturel valable pour vaincre la constipation tant que vous ajoutez une cuillère à soupe d' huile d' olive .
L'eau chaude favorise le péristaltisme intestinal, le citron est un antibactérien et l'huile d'olive peut être considérée comme l'un des meilleurs laxatifs naturels .
Ajuster le pH
Contrairement à ce que vous pourriez penser, l'acide citrique présent dans le citron ne crée pas d'acidité dans le corps une fois qu'il est métabolisé.
Au contraire, avec le fer, il produit l'effet inverse, alcalinisant le corps et le protégeant de toute accumulation d'acide urique dans les articulations qui peut créer des problèmes inflammatoires majeurs.
Purifie la peau
Les antioxydants et la vitamine C présents dans le jus neutralisent l'action des radicaux libres , ralentissant la formation des rides tandis que le pouvoir bactéricide tue certaines bactéries responsables de l'acné.
Pour commencer avec la bonne énergie
Le jus de citron contient des ions négatifs qui donnent au corps une plus grande énergie pendant la digestion; de plus, l'odeur stimule les centres de bien-être en nous donnant une bonne humeur qui contrecarre l'effet de l'anxiété et de la dépression.
Évitez la mauvaise haleine
Non seulement le jus de citron est un remède classique contre l'halitose , mais il rafraîchit votre haleine, aide également à prévenir l'accumulation de tartre et tue les bactéries qui pourraient créer des abcès et des gingivites.
Il stimule le système immunitaire
La présence d'une dose massive de vitamine C, en plus d'avoir un effet anti-inflammatoire, aide à l'absorption du fer.
Ce dernier est une substance fondamentale pour que notre système immunitaire fonctionne correctement.
Eau chaude et citron, contre-indications
En général, la consommation quotidienne d'eau chaude et de citron n'a pas de contre-indications à condition de ne pas souffrir d'aphtes, de lésions profondes de la cavité buccale ou d' ulcères gastriques .
Cependant, lorsque vous commencez à boire du citron chaud, il est bon de toujours écouter les réactions de votre corps et de réduire ou d'arrêter de le prendre si de l'acide gastrique, des migraines , des nausées ou des vomissements commencent à apparaître .
Une astuce à suivre est également de boire ce remède naturel toujours à l'aide d'une paille afin d'éviter toute corrosion de l'émail dentaire.
Eau chaude et citron: comment, quand et pendant combien de temps
Afin de bénéficier des effets positifs de l'eau chaude citronnée, vous devez suivre quelques règles simples.
Toute bonne habitude poussée à l'excès peut avoir des effets négatifs, donc le secret de tout est toujours la modération et en plus la capacité à écouter les signaux que notre corps nous envoie.
Eau chaude et citron au fur et à mesure de sa préparation
Vous pouvez également le préparer lorsque vous avez très peu de temps disponible, comme le matin.
Faites chauffer 250 ml d'eau dans une casserole, éteignez le feu avant de faire bouillir puis ajoutez 5 cuillères à soupe de jus de citron , éventuellement bio et fraîchement pressé.
Boire immédiatement et attendre au moins 10 minutes avant de prendre un petit-déjeuner naturel et sain .
Eau chaude et citron comment le prendre
Pour prendre cette boisson, vous devez suivre quelques règles simples:
- prenez-le à jeun ou à jeun
- les citrons doivent être fraîchement pressés
- préférez les citrons bio ou non traités
Eau chaude et citron quand
L'eau chaude citronnée peut être bu le matin ou le soir, selon vos préférences et vos besoins.
Le prendre à différents moments de la journée peut, en fait, avoir différents avantages ou contre-indications.
Eau chaude et citron le matin
Généralement, il est recommandé de boire de l'eau tiède et du citron le matin à jeun pour profiter au maximum de ses propriétés détoxifiantes.
Souvent, une question courante est de savoir si le citron peut causer de l'acide gastrique , mais cela ne se produit généralement pas, vous pouvez donc le boire en toute sécurité.
Un conseil pour les personnes souffrant de gastrite est cependant de commencer à prendre quelques gouttes de citron dissoutes dans l'eau et de les augmenter en fonction de votre tolérance.
Eau chaude et citron le soir
L'habitude de le boire le soir:
- favorise la purification et l'élimination des déchets et toxines grâce aux vitamines et sels minéraux qui aident à expulser les toxines accumulées dans l'intestin.
- facilite la digestion car il stimule la production de bile par le foie.
- il facilite le sommeil , si du miel est ajouté et infusé dans de l'eau chaude de camomille.
Eau chaude et citron, pour combien de temps
Normalement, les bénéfices sont déjà exprimés en le buvant 7/10 jours par mois , mais ils peuvent être modifiés comme suit dans certaines circonstances:
- 21 jours par mois dans les changements saisonniers
- deux jours en période de stress
- 15 jours consécutifs lors du changement de régime
- 2 à 7 jours consécutifs après un abus alimentaire
C'est donc une très bonne habitude, mais l'exagération peut entraîner des problèmes. Il est donc conseillé de prendre ce remède naturel pendant des durées limitées qui peuvent être:
- 1 semaine par mois en bonne santé
- 3 semaines par mois dans les changements saisonniers
- 2 semaines consécutives au début d'un régime hypocalorique
Les bienfaits de l'eau citronnée peuvent être surprenantsN'oubliez pas que l'acide citrique peut endommager l'émail de vos dents à long terme, alors rincez-vous la bouche après avoir bu et n'attendez pas trop longtemps pour vous brosser les dents.
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