Spécial hypertension artérielle : du mode de vie à la nutrition réelle, nous découvrons tous les remèdes naturels pour faire baisser la tension artérielle.
Qu'est-ce que c'est
L' hypertension artérielle ou l'hypertension artérielle est l'une des maladies les plus répandues dans les pays industrialisés.
Elle est étroitement liée aux facteurs environnementaux liés à l'activité physique, à l'alimentation et au stress.
Rien qu'en Italie, environ 10 millions de personnes souffrent d' hypertension artérielle.
Chez une personne souffrant d'hypertension, la pression artérielle est plus élevée que la normale, c'est pourquoi le cœur a plus de mal à permettre au sang de circuler avec la possibilité d' endommager les vaisseaux artériels au fil du temps .
Quels sont les symptômes de l'hypertension artérielle
En réalité, les personnes souffrant d'hypertension ne présentent pas de symptômes particuliers et peuvent ne pas le remarquer pendant longtemps.
Ce n'est que chez les personnes souffrant d'hypertension très forte que des étourdissements et des saignements de nez fréquents peuvent survenir.
Pour cette raison, chez les adultes et en particulier ceux de plus de vingt ans, il est conseillé de mesurer périodiquement la pression artérielle.
Par exemple, nous recommandons tous les deux ans, car les valeurs hors norme représentent un facteur d'alarme et un indicateur de risque de développement de maladies cardiovasculaires.
Remèdes naturels pour l'hypertension artérielle
Compte tenu du fort impact du mode de vie sur cette pathologie , avant de la traiter pharmacologiquement, il est également possible d'essayer d'adopter des remèdes naturels.
Lorsqu'ils sont combinés à un mode de vie plus équilibré, ils peuvent aider à contrôler l'hypertension artérielle: voyons ensemble quels sont les plus importants.
La prévention
De loin le facteur le plus important: nous éliminons d'abord ou du moins essayons de réduire les facteurs prédisposants , tels que le tabagisme, l'abus d'alcool, la sédentarité et la consommation excessive d'aliments contenant du sodium.
La phytothérapie
La phytothérapie est l'un des remèdes naturels les plus efficaces contre l'hypertension artérielle.
En particulier, l' aubépine (feuilles et fleurs) et les feuilles d'olivier (voici la recette de l' extrait de feuille d'olivier ) pour leur action hypotensive.
- Les bienfaits de l' ail surtout cru sont également remarquables : l' ail permet de faire de bons progrès pour ceux qui ont besoin de réduire la tension artérielle, grâce à sa capacité à favoriser la vasodilatation.
- Le gui : les plantes les plus recommandées pour leur efficacité dans la lutte contre l'hypertension artérielle apparaît le gui, la plante associée aux fêtes de fin d'année, dont les principes actifs semblent pouvoir diminuer la résistance des vaisseaux périphériques, provoquant une dilatation.
- La Cardamome est une autre épice qui nous aide à lutter contre l'hypertension: une tisane à base de cardamome et de gingembre est un moyen facile et savoureux de la consommer régulièrement.
L'importance des aliments riches en potassium
Nutrition, surmonter la carence en potassium en incluant des aliments riches en potassium dans l'alimentation .
Il faut dire la même chose du magnésium avec des aliments riches en cet élément, car il agit dans notre corps de manière diamétralement opposée au sodium, au contraire souvent responsable de l'hypertension.
Taï chi
- La pratique du Tai Chi et toutes ces techniques qui aident à améliorer la respiration et à contrôler les rythmes du corps sont à encourager et sont totalement exemptes de contre-indications.
En conclusion, avant de recourir aux médicaments, essayons de suivre les remèdes proposés par Dame Nature en adoptant nos conseils simples et pratiques.
Bien entendu, nous vous recommandons toujours de consulter votre médecin.
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