Savez-vous ce qu'est l' Ayurveda ? Découvrons les principes et les avantages et un peu d'histoire de cette ancienne pratique indienne encore utilisée aujourd'hui.
Source
L'Ayurveda est une médecine ancienne et complexe née en Inde à l'époque des Védas , les anciens livres sacrés datant, pour mieux comprendre, des milliers d'années avant la naissance du Christ.
Ces Vedas contiennent la sagesse des dieux dans tous les domaines, y compris celui de la médecine et de la guérison, et sont encore pratiqués aujourd'hui.
Les livres sacrés des Védas traitent, entre autres, des maladies et indiquent des rituels et des traitements , principalement à base d'herbes.
Qu'est-ce que l'Ayurveda
Ayurveda signifie également «connaissance de la vie» et est donc une philosophie qui s'applique à la vie et aux choses.
Fondamentalement, c'est un système de prévention et de traitement des maladies qui part d'une approche holistique qui s'intéresse à la personne dans sa totalité et en harmonie avec la nature.
Il n'essaie donc pas de guérir le trouble lui-même mais d'en retracer les causes: si, par exemple, nous avons des problèmes digestifs, l'Ayurveda essaie de comprendre s'il s'agit réellement d'une colite .
L'énergie ou dosha
Selon cette pratique, trois types d'énergie vitale , les doshas, circulent dans le corps dans des proportions différentes en fonction de la constitution de chaque individu.
Les trois doshas varient leur équilibre au cours de l'année, des saisons et de la journée, les thérapies ayurvédiques prennent donc en compte ces variations.
Ils suggèrent des comportements et des aliments adaptés à prendre en fonction de chaque changement et en cas de déséquilibre, car cela conduit à une situation de maladie.
Ces trois énergies sont appelées vata, pitta et khapa.
Chaque dosha est composé de différents éléments et possède certaines qualités qui le caractérisent:
- vata (force d'élimination): contrôle tout ce qui est mouvement dans le corps, c'est-à-dire le système nerveux, la circulation, la respiration et les intestins; ses qualités sont: froideur, sécheresse, légèreté, subtilité, mobilité, netteté, dureté, rugosité et fluidité; son siège principal est le côlon.
- p itta (force de combustion): contrôle la transformation de notre corps, donc la digestion et le métabolisme, mais aussi les émotions; ses qualités sont: chaud, gras, légèreté, subtilité, mobilité, netteté, douceur, douceur, clarté et fluidité; le site principal est l'intestin grêle.
- khapa (force d'assimilation): contrôle la cohésion de notre corps, donc les fluides corporels, les os, les articulations et les tissus; ses qualités sont: froideur, humidité, lourdeur, grossièreté, stabilité, opacité, douceur, douceur et densité.
Grâce à l'identification de la prévalence de l'une de ces trois forces dans chacune d'elles, la personne peut être classée à la fois du point de vue de la personnalité et du physique. Il est ainsi possible d'identifier les dysfonctionnements qui peuvent en dériver, qui proviennent toujours des déséquilibres qui se créent entre ces doshas.
SPÉCIAL: Bacopa Monnieri ou hysope d'eau , une plante importante en médecine ayurvédique
Personnalités ayurvédiques
Il existe une physionomie pour chacun des 3 doshas, avec la prédominance de certaines caractéristiques physiques et psychologiques. Et pour chacun il y a aussi un régime spécial.
Pitta individual : la généralisation se caractérise par des cheveux clairs, de constitution moyenne; de tempérament, il est déterminé, organisé, courageux et tend vers le leadership, mais aussi en colère et agressif; les maladies typiques sont l'ulcère, l'acné et les hémorroïdes
Vata individuel: le corps est mince et souple, la peau sèche, l'attitude vive et créative; mais il peut souffrir d'insomnie, de troubles nerveux, de problèmes digestifs et d'états d'anxiété.
Individuel Kapha: le corps est grand, fort et bien planté, le personnage calme et détendu au point de paresse, n'aime pas les changements; les traits saillants sont l'avarice et la jalousie. Souffre de surpoids, d'obésité, d'allergies, d'hypercholestérolémie et de dépression.
Le test ayurveda
Selon la médecine ayurvédique, il existe trois types de constitution physique, et chacun est caractérisé par une exposition à certains troubles.
Par exemple, la constitution Pitta est caractérisée par une carrure moyenne, un teint rougeâtre avec des taches de rousseur et des grains de beauté, une tendance à souffrir de gastrite, d'hémorroïdes, de conjonctivite, de maladies du sang.
Il existe un test qui passe par quelques questions simples sur votre structure physique (corps, cheveux, yeux, visage, lèvres, taille, dents) et tempérament (appétit, sommeil, marche, sexualité, apprentissage).
Ce test vous permet de découvrir quel est votre dosha dominant, qui détermine ensuite les caractéristiques physiques, mentales et émotionnelles de la médecine ayurvédique.
Astuce: pourquoi ne pas explorer également les différentes médecines alternatives ?
Les pratiques
La méditation et la thérapie physique sont très importantes pour l'Ayurveda avec l'observation des pratiques anciennes telles que l' oléation.
Il s'agit de l'application de corps gras à l'intérieur et à l'extérieur du corps.
La transpiration est tout aussi importante . Ensuite, les fondamentaux sont le massage, la nutrition et le yoga .
Massage ayurvédique
Le massage est sacré , car il sert non seulement à détendre le corps, à calmer le stress et l'anxiété, mais aussi à améliorer l'élasticité et la flexibilité. En effet, il stimule la circulation sanguine et lymphatique, tonifie et draine.
Il aide à fluidifier les énergies comprimées, dissout la tension nerveuse, encourage et restructure. Restaure force et énergie, récupère les fonctions vitales.
Avec le massage ayurvédique, vous revenez en contact avec la partie la plus profonde de vous-même, c'est pourquoi on l'appelle aussi «le massage de l'âme».
Ayurveda et nutrition
Dans les textes ayurvédiques , des conseils diététiques particuliers sont prescrits pour chacune des trois constitutions dosha organisées sur la base de saveurs , dont on pense qu'elles ont un certain effet sur le corps.
C'est pourquoi nous veillons à les équilibrer (le sucré, par exemple, stimule certains organes comme le pancréas et a un effet calmant sur l'humeur. Tandis que l'amer purifie et agit sur le foie, et le salé agit sur l'appétit).
Par conséquent, l'individu vata , étant mince, aura des problèmes de stress car il ne mange pas et l'appétit doit être stimulé avec le goût salé.
Le type pitta a tendance à prendre du poids. Il doit préférer les aliments légers, mais pas le jeûne car le corps humain est un corps cosmique et le feu en son centre doit être constamment nourri. Le type kapha , qui est robuste, grossit facilement, et devra préférer le goût amer qui purifie.
Ayurveda et yoga
La pratique et les postures du yoga pour l'Ayurveda doivent faire partie intégrante de la vie d'un individu. Ils ne sont pas conçus comme une activité de gymnastique, mais comme une vision de la vie globale pour atteindre l' équilibre corps-esprit.
Produits ayurvédiques
Les traitements ayurvédiques sont complexes et reposent sur plus de 10 000 formules anciennes qui utilisent des plantes, des herbes, des couleurs, des cristaux, des aliments, des parfums, des sons et des pierres .
Les herbes représentent le remède principal, à prendre sous diverses formes, décoctions de racines et d'écorces, infusions chaudes ou froides, feuilles séchées et broyées pour les réduire en poudre, pâtes aux herbes et huiles médicinales.
C'est pourquoi il existe des produits spécialement conçus pour la pratique de l'Ayurveda.
Les chakras
L'Ayurveda, comme le yoga , est basée sur l'énergie qui s'écoule de notre corps et identifie des centres appelés chakras , dans lesquels l'énergie s'accumule et passe, qui sont liés les uns aux autres.
Chakra en sanskrit signifie «roue», précisément parce que ces centres tournent. L'Ayurveda en identifie sept principaux, situés le long de la colonne vertébrale, et plus de 100 mineurs, la marne.
Chacun est lié à un organe ou une glande spécifique du corps. Si un chakra est bloqué, cela empêche la libre circulation de l'énergie dans le corps et provoque des perturbations et une gêne.
Les 7 chakras principaux
Muladhara - premier chakra: situé à la base du bassin, il est associé à la vitalité, ici l'énergie est plus intense; les organes associés sont les intestins, les ovaires, les testicules; le blocage de ce chakra entraîne des maladies intestinales, des colites, de l'arthrite et des problèmes circulatoires.
Svadhistana - deuxième chakra: situé dans la région sacrée, il relie le corps, les émotions et l'esprit. Le blocage de ce chakra conduit à des maladies de l'appareil sexuel et met en colère et fier.
Manipura - troisième chakra: il est situé dans le plexus solaire et préside à la sagesse; les organes des sens, de l'ouïe, de l'odorat et du goût y sont associés; apporte de l'énergie à la glande thyroïde, aux bronches et aux poumons; le blocage conduit à des maladies digestives telles que ulcères, diabète, intoxications.
Anahata - quatrième chakra: situé dans la colonne vertébrale, au niveau du cœur; c'est lié à la compassion et à l'amour. Le blocage conduit à des maladies telles que l'asthme, la tachycardie et la décompensation de la pression artérielle.
Vishuddha - cinquième chakra: il est situé dans le cou et préside à la communication et contrôle l'énergie; son bloc apporte des vertiges, de l'anémie, des allergies, une instabilité dans les cycles.
Ajna - sixième chakra: situé sur le front, entre les yeux, et représente le «troisième œil», il est lié à la purification et son blocage conduit à l'illogisme, aux cauchemars, aux maux de tête.
Sahasrara - septième chakra: situé au-dessus de la tête, il n'est pas physiquement à l'intérieur du corps; il représente l'infini, la pensée, la connaissance et un blocage conduit à la dépression, à la confusion, à l'apathie, à l'incapacité d'apprendre.
Les autres informations
Si vous souhaitez en savoir plus sur la médecine ayurvédique , vous pouvez en apprendre plus à travers ces livres spécifiques: https://amzn.to/3dzsbk0