Ces derniers temps, on entend de plus en plus parler de l'utilisation de la pipérine et du curcuma , un mélange de deux produits naturels qui, s'ils sont utilisés correctement et insérés dans un contexte d'alimentation saine et de mode de vie actif, offrent d' excellents avantages pour la santé . , bien-être et contrôle du poids . En fait, ils représentent une aide pour perdre du poids rapidement et sainement .
Découvrons les qualités de ce mélange d' épices . Pourquoi est-il si bon, comment et quand le prendre, les avantages qui peuvent être obtenus mais aussi les effets secondaires qui peuvent survenir.
Pipérine et curcuma, à quoi ça sert
La pipérine aide à accélérer le métabolisme , de sorte que plus de calories sont brûlées. Le curcuma , quant à lui, draine, élimine les excès de liquide et favorise une bonne fonction intestinale.
C'est pourquoi, après quelques semaines, lorsque vous prenez un mélange équilibré de pipérine et de curcuma, vous commencez à remarquer une perte de poids, une ligne plus tonique et plus sèche, une diminution de la cellulite, une peau plus pure et des cheveux plus épais.
La pipérine et le curcuma, ça marche vraiment?
Vous savez, avoir une bonne forme physique et s'aimer soi-même quand on se regarde dans le miroir est un problème pour tout le monde. Très actuel entre autres dans cette période, avec le test du costume qui n'accorde ni rabais ni merci à personne.
La solution la plus rapide et la plus indolore est un peu gourmande pour tout le monde, mais elle peut aussi rendre tout le monde méfiant… Trop beau pour être vrai? La question est plus que légitime.
Pour répondre à la question et mieux comprendre le potentiel de ce mix efficace, il suffit d'analyser les propriétés des deux éléments.
Cependant, il est toujours bon de se rappeler que, comme tous les suppléments, la pipérine et le curcuma ne sont pas miraculeux. Des résultats optimaux sont obtenus s'ils sont combinés avec une alimentation équilibrée et un peu d'activité physique .
Propriétés de la pipérine
La pipérine est une molécule présente dans le poivre noir commun . Il stimule la thermogenèse physiologique de l'organisme, ce qui signifie qu'il augmente naturellement le métabolisme en lui donnant un bon coup de pouce.
En fait, des études scientifiques ont montré que cette substance incite les cellules à consommer plus de calories et à tirer de l'énergie des graisses. C'est aussi un excellent digestif , a une fonction antioxydante efficace et contrecarre l'action des radicaux libres .
Propriétés du curcuma
Le curcuma est une épice orientale obtenue par broyage des racines séchées d'une plante de la même famille de gingembre .
C'est un puissant anti-inflammatoire naturel à effet drainant . Il libère ainsi le corps des excès de fluides. Il favorise les fonctions digestives et intestinales , stimule la production de bile et les fonctions du foie et maintient enfin le taux de cholestérol bas . Le curcuma a également été récemment reconnu comme ayant des effets anticancéreux.
Pipérine et curcuma, bienfaits
Analysés individuellement, la pipérine et le curcuma possèdent donc des propriétés bénéfiques.
Combinés et pris ensemble, ils sont une aide valable pour retrouver le poids idéal , le maintenir dans le temps et aussi pour détoxifier le corps .
Les principaux avantages qu'ils apportent sont:
- réactiver le métabolisme en déclenchant le processus de thermogenèse
- brûler les graisses
- réduire l' absorption des calories
- contrer la rétention d'eau
- favoriser l' élimination des toxines
- réduire l'inconfort et la douleur associés aux maladies inflammatoires telles que l'arthrite
En plus des résultats esthétiques, facilement vérifiables de manière objective, le mélange de pipérine et de curcuma donne également une belle sensation d'énergie . Aide à combattre les crises de faim nerveuses et évite les pics de glycémie .
Pipérine et curcuma, valeurs nutritionnelles
Les doses recommandées de pipérine et de curcuma sont de 1 à 3 grammes, dans un rapport de 70% de curcuma et 30% de pipérine.
100 gr de curcuma produit 354 Kcal et contient:
- Glucides 64,93 g
- Protéines 7,83 g
- Sucres 3,21 g
- Lipides 9,88 g
- Fibres 21,1 g
- Sodium 38 mg
Pipérine et curcuma, contre-indications
Bien qu'ils soient des substances naturelles et malgré les propriétés bénéfiques énumérées ci-dessus, la pipérine et le curcuma ne conviennent pas à tout le monde .
Les principes actifs, en particulier la curcumine, peuvent en effet entraîner des effets secondaires, même graves , comme une hépatite cholestatique aiguë.
Ils ne doivent pas le prendre:
- sujets sensibles à la substance
- ceux qui souffrent de dysfonctionnement hépato-biliaire
- qui est affecté par des calculs biliaires des voies biliaires
- ceux qui prennent des drogues qui sont en conflit
La pipérine, par contre, peut irriter les muqueuses gastriques entraînant des nausées et des diarrhées, mais elle peut également aggraver les symptômes de ceux qui souffrent de:
- reflux gastrophagien
- gastrite
- les hémorroïdes
- hypertension
- ulcère gastrique
Certaines épices sont utiles pour perdre du poids, même si elles ne suffisent pas à elles seules!
Pipérine et curcuma pendant la grossesse et les enfants
Comme toute plante et produit minceur, la pipérine et le curcuma sont toujours à éviter en cas de grossesse et d'allaitement et à éviter absolument chez l'enfant .
Pipérine et curcuma, là où on le trouve
La pipérine et le curcuma sous forme de poudres sont facilement disponibles dans les pharmacies et les herboristes , mais aussi dans les supermarchés, les hypermarchés et bien sûr en ligne . Dans ce cas, l'utilisation est principalement destinée à un arôme alimentaire.
Si, en revanche, vous souhaitez obtenir une action plus rapide et plus forte, vous devez opter pour des compléments qui présentent les deux substances dans une formulation concentrée riche en principes actifs. Dans ce cas, notre conseil est de se tourner vers des producteurs spécialisés qui utilisent des matières premières de première qualité, des produits biologiques et l'absence totale de produits chimiques.
Pipérine et curcuma tel qu'il est pris
En cuisine, c'est un bon mélange pour parfumer la viande blanche, le poisson ou les légumes . Cela réduit l'utilisation de sel et vous fait vous sentir rassasié. Il doit être ajouté en fin de cuisson car, après seulement 10 minutes de chaleur, 80% de la curcumine disparaît.
En ce qui concerne les suppléments, il est bon de suivre les instructions fournies par le fabricant et de suivre les doses recommandées. Si vous avez des questions, consultez votre médecin.
En général, il est déconseillé de prendre de la pipérine et du curcuma le soir car, étant des produits stimulants, ils peuvent interférer avec le sommeil .
Informations recommandées
Si vous souhaitez en savoir plus sur certains aliments naturels adaptés à la ligne, essayez également de lire
- Tisanes minceur efficaces : guide des tisanes pour maigrir
- Mini-guide des épices brûle-graisses : ce qu'elles sont et comment les utiliser