Le régime de type sanguin (ou hémodieta ) a été conçu par le naturopathe Peter D'Adamo et a récemment été remis au premier plan par le Dr Mozzi .
Elle se base sur l' analyse du groupe sanguin pour comprendre le type de métabolisme de l'individu et donc établir le régime alimentaire le plus adéquat.
C'est en fait un mode de vie et non un régime de transition . Les partisans de ce régime affirment que ce n'est que de cette manière que le risque de développer une inflammation et donc de tomber malade peut être réduit .
Groupe sanguin Régime alimentaire: les principes Guid à
Le principe sous-jacent de ce régime est complètement différent des plus connus comme le régime paléo , le Dukan ou le régime faible en glucides , tous basés sur l'apport en protéines et la restriction en glucides. Ici, au contraire, nous partons des différents groupes sanguins, qui déterminent la prédisposition génétique à la nutrition .
Par conséquent, lorsque nous introduisons des aliments inadéquats et perçus comme dangereux dans notre corps, le système immunitaire serait alarmé . Cette reconnaissance se fait par les antigènes présents à la fois dans le sang et dans la nourriture elle-même. Une incompatibilité entre ceux-ci déterminera l' intervention des anticorps .
Si la nourriture continue à être ingérée, le corps pourrait être malade pendant longtemps . Par conséquent, connaître votre groupe sanguin vous permet de définir un régime alimentaire spécifique et de n'ingérer que certains types d'aliments . Découvrons lesquels.
Régime du groupe sanguin O
Ce groupe appartient aux sportifs, avec une grande endurance physique à égalité avec les chasseurs primitifs . Les premiers humains à apparaître sur Terre avaient en fait tous ce groupe sanguin.
Dans leur alimentation, ils devraient privilégier la viande (mais pas le porc), le poisson et les légumes. Il s'agit donc de suivre un régime riche en protéines , comme le régime Paléo .
Au contraire, ils doivent rester à l'écart des céréales , des légumineuses, des produits laitiers, du café . Il semble également que le risque de développer la maladie cœliaque et le diabète soit plus fréquent chez les personnes du groupe 0 .
Régime du groupe sanguin A
Ce régime est basé sur les besoins des premiers agriculteurs , qui ont commencé à produire des légumes et des légumes. Ce sont les personnes les plus à risque de développer un cancer, une maladie cardiovasculaire et le diabète .
Ils ont peu de tolérance pour la viande rouge , les solanacées ( tomates, aubergines et pommes de terre ) et les produits laitiers. Au contraire, ils digèrent bien les glucides. Le régime comprend des céréales, des légumineuses, de la viande blanche, du poisson et bien sûr tous les fruits et légumes .
Régime du groupe sanguin B
Ce groupe comprend les premiers nomades du Moyen-Orient, qui ont développé un système immunitaire très résistant, devant souvent voyager dans des conditions climatiques extrêmes.
Ils risquent de développer des maladies auto-immunes, des troubles sanguins, la sclérose en plaques et le syndrome de fatigue chronique. Le régime doit être basé sur les légumes et la viande , les œufs et les produits laitiers. Les aliments riches en blé et en maïs doivent être évités .
Apparemment, la plupart des aliments de base du régime méditerranéen seraient découragés.
Régime AB du groupe sanguin
Le dernier groupe, que AB , a été formé seulement « récemment » et se caractérise par la coexistence du groupe A et du groupe B des antigènes . Le corps semble plus à risque de développer des tumeurs, alors qu'il résiste à l'inflammation.
La viande rouge doit être limitée , le blé et le maïs évités et les œufs, le poisson et les légumineuses préférés . Il est également déconseillé de prendre des glucides après 17 heures pour éviter de prendre du poids.
L'avis des médecins
Il y a eu de nombreux avis négatifs sur ce régime. Comme toujours, quand il y a des régimes trop stricts , qui excluent a priori des groupes d'aliments, il faut toujours faire très attention.
D'une part, l' interdiction des produits laitiers augmente le risque de souffrir de carences en calcium et de développer de l' ostéoporose , d'autre part manger trop de viande rouge pourrait augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires.
Tout ce qui est excessivement restrictif conduit à des conditions de carence par rapport aux besoins quotidiens en vitamines et sels minéraux . Alors sommes-nous sûrs que c'est vraiment le moyen de se sentir bien?
Avertissement: une règle fondamentale. Évitez de le faire vous-même sur les régimes . Comme toujours, avant de suivre un régime, il est impératif de consulter votre médecin, un diététicien ou un nutritionniste.
Aperçu des régimes et du métabolisme
- Régime Super métabolisme
- Régime dissocié
- Régime Planck
- Régime bio homotoxique
- Régime de couleur
- Régime Yin et Yang
- Régime de l'esprit
- Régime macrobiotique
- Régime détox